tümü

fitnessçı kardeşiniz sorularınızı alıyor

  1. 26.
    0
    Yeğen senin sorun varsa sor.
    ···
    #150870557 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa belde yağlan ma var 78 kilo boy 1.80 ben 85 kiloadan 63e bile düştüğümde belimde yağ vardı egzersiz yaptıgım halde beldeki yağlardan kurtulamıyorum amk beldeki yağlar yüzünden 75 0 kilo da olsam kotları normalden 1 beden fazla alıyrum yardım et
    ···
    #150870570 şikayet
  3. 28.
    0
    @39 kardesim tatlilardan uzakdur. kaliteli besinler ye abur cubur yeme
    ···
    #150871510 şikayet
  4. 29.
    0
    Kas olarak deil memem çıkıyor panpa nasil eritebilirim
    ···
    #150872118 şikayet
  5. 30.
    0
    Kardeşim fitness'a başlanılma yaşı kaç sence
    ···
    #150874938 şikayet
  6. 31.
    0
    boyum 178-180 arasında kilom 75.şu yağlardan nasıl kurtulurum panpa spora gidicem gitmesine ama bu sene ygs var sıkıntı biraz
    ···
    #150891809 şikayet
  7. 32.
    0
    @44 bu sene sporu dertetme bırak kilo al sınavına iyice çalış. sınavdan sonra bol vaktin olacak
    ···
    #150892098 şikayet
  8. 33.
    0
    adam patates , pilavdan uzak dur demiş ulan zaten sporcunun karbonhidrat kaynağıdır bunlar, patates,bulgur pilavı, makarna,kuru fasulye
    ···
    #150896404 şikayet
  9. 34.
    0
    Panpa benim boy 184 kilo 64 yasım 18
    Simdi ben bu sene ygs lys hazırlanıyom spor yapma sansım yok yani nasıl kilo alabilirim
    Bide bi senede 10 kilo alabilirmiyim 3 ögün düzenli yiyorum bol bol abur cubur yiyorum aksam yemegini 8 9 da yiyorum bilerek
    ···
    #150896685 şikayet
  10. 35.
    0
    Panpa cardio yapiyorum boy 170 kilo 95 ayi gibiyim afedersin. Gec kalkiyorum gunde 3 ogun yiyorum herseyden azar azar yiyorum ama tatliya dayanamiyorum panpa tamamen kesmem mi lazim. Bide diyetisyen hasir corba yeme falan dedi amk evde yemek yapcak kimse yok nasil corba yapam mecbur iciyorum sen ne dersin panpa yanlis mi yapiyorum ne oneriyon
    ···
    #150897405 şikayet
  11. 36.
    0
    @46 cahil.avi
    @47 diyetisyene git kardeşim.
    @48 tatlıyı tamamen bırakıp meyvelere yönlen. yönlen derkende günde 1 tane ye meyve. diyet yapıyorum diye diye kendinide strese sokma. acilen bi diyetisyene git yardımcı olacaklardır
    ···
    #150900351 şikayet
  12. 37.
    0
    zayıfım panpa ama çok vücüt geliştirmek istiyorum zamanı geldi ama zayıfım ne yapmam gerekiyor pm dne yazarsan çok kral olur
    ···
    #150902159 şikayet
  13. 38.
    0
    @49
    http://www.youtube.com/watch?v=68nPDaQ0Eh4

    şunu izle yarram
    ···
    #150926712 şikayet
  14. 39.
    0
    @34 kardesim 70 kg idealdir. antreman yaptigin günlerde 2 bolge calis
    @36 kardesim kardiyo sart
    ···
    #150870519 şikayet
  15. 40.
    0
    olm fitness'a başladım ben de 1 ay olmak üzere.

    şu göbeği eritmek için illa koşmak etmek cardio vs mi lazım?

    sigara içiyom ciğerler patlıyo ak koşarken ederken.
    ···
    #150870217 şikayet
  16. 41.
    0
    183 boy 64 kilo nasıl kilo alacam panpa
    ···
    #150869319 şikayet
  17. 42.
    0
    @18 her zaman bol tshirt giyerim ben şovumu evde aynada yaparım.
    @19 hamilelik testinde bile gözükmemiş amip
    ···
    #150869320 şikayet
  18. 43.
    0
    @20 amk pirimci kezbanı seni. şimdi evde köpek gibi azından köpükler çıkıyor di mi ?

    lan olm 1 62 den söz ediyoruz bak senin boyun 1 62.amk köpeği seni insandan sayıyorlar mı lan. neredeyse 20 santim fark var aramızda benle değil gibimle muhattap olabilirsin ancak amk toprak solucanı seni :d
    ···
    #150869321 şikayet
  19. 44.
    0
    1.78 boyum var 58 kilom var. fitnessa gidiyim mi panpa. gidersem eğer ne tür besinler yiyip ne kadar sıklıkta çalışmalıyım?
    ···
    #150869362 şikayet
  20. 45.
    0
    @21 vücudun gayet iyi kollarını biraz hacimlendirsen bu sorunun gider gibi 2 aya bakar kardeşim. proteine ağırlık ver
    @22 kardeşim ben şişmanlıktan kilo verdim.bu konuda pek bi bilgim yok diyetisyene gitmeni öneririm ama arkadaşlarım çok değil düzenli yemekler yiyerek kilo aldılar
    ···
    #150869398 şikayet