tümü

fitnessçı kardeşiniz sorularınızı alıyor

  1. 26.
    0
    @18 her zaman bol tshirt giyerim ben şovumu evde aynada yaparım.
    @19 hamilelik testinde bile gözükmemiş amip
    ···
    #150869320 şikayet
  2. 27.
    0
    @20 amk pirimci kezbanı seni. şimdi evde köpek gibi azından köpükler çıkıyor di mi ?

    lan olm 1 62 den söz ediyoruz bak senin boyun 1 62.amk köpeği seni insandan sayıyorlar mı lan. neredeyse 20 santim fark var aramızda benle değil gibimle muhattap olabilirsin ancak amk toprak solucanı seni :d
    ···
    #150869321 şikayet
  3. 28.
    0
    1.78 boyum var 58 kilom var. fitnessa gidiyim mi panpa. gidersem eğer ne tür besinler yiyip ne kadar sıklıkta çalışmalıyım?
    ···
    #150869362 şikayet
  4. 29.
    +1 -1
    Ne kadar bilincsiz adamlarsinz lan.

    Amino, protein kullanana adam demem diyo bi salak.
    Diyeri tatli haric hersey serbest diyo.
    Biri 1.62 kızla dalga gecip , kendi 1.79 a 60 kg yim diyor. Amina kodumun cirozu seni.
    ···
    #150869392 şikayet
  5. 30.
    0
    @21 vücudun gayet iyi kollarını biraz hacimlendirsen bu sorunun gider gibi 2 aya bakar kardeşim. proteine ağırlık ver
    @22 kardeşim ben şişmanlıktan kilo verdim.bu konuda pek bi bilgim yok diyetisyene gitmeni öneririm ama arkadaşlarım çok değil düzenli yemekler yiyerek kilo aldılar
    ···
    #150869398 şikayet
  6. 31.
    0
    boyun 180, 24 cm damarlı yannanım var nasıl uzatabilirim
    ···
    #150869425 şikayet
  7. 32.
    0
    @25 haftada 4 gün kardeşim. fitnessa gitmen senin için yararlı olur ama önce bi diyetisyene görün
    ···
    #150869433 şikayet
  8. 33.
    0
    panpa 183 boyundayım 57 kiloyum. evde dambılla kafama göre çalışıyorum birde fabrikada çalışıyorum şimdi ünivde var pek zamanım yok yani. benim amacım kaslanmaktan çok kilo almak panpa ne yesem kilo alamıyorum nasıl bir program önerirsin bana.2 hafta geceleri oturup tatlı bile yedim yinede kilo alamadım yağda olsa almak istiyorum panpa ne yapmam lazım.
    ···
    #150869441 şikayet
  9. 34.
    0
    @26 biride "diyeri tatli haric hersey serbest diyo."amk diyeri değil diğeri türkçeyi sana öğreten öğretmenin amk.
    @29 kes uzar
    ···
    #150869474 şikayet
  10. 35.
    0
    @30 kardeşim yapman gereken adam akıllı bi diyetisyen bulup gitmek.ben şişmanken hayatımdan sadece tatlıyı çıkardım öyle verdim. herkesin kilo almaya yada vermeye yatkın bi yiyeceği var
    ···
    #150869528 şikayet
  11. 36.
    0
    Arkadaşlar utanılacak derecede şişmansanız özele gelin ben dalga geçmem
    ···
    #150869597 şikayet
  12. 37.
    0
    1,70 im kilom şu an 61 3 yıldır falan fitness yapıyorum. kardiyo yaptığım için 61 kiloya düştüm şimdi tekrar kilo almaya başlıycam. sorum şu. ideal olarak kaç kiloya gelsem iyi olur? bir de p.tesi göğüs önkol çarşamba sırt bacak vs.. yerine şöyle bi program uyguluyorum:
    p.tesi= göğüs-sırt-önkol
    çarşamba=omuz-sırt-bacak
    cuma=göğüs-omuz-arka kol
    tavsiye edebileceğin daha etkili çalışma yöntemin var mı?
    ···
    #150870101 şikayet
  13. 38.
    0
    1.88 boyum 95 kiloyum yağ oranım 0 denecek kadar az vücut fazla abartı değil çünkü bacak kaslarım mükemmel yani ağırlık orda çoğun lukla dünyada kimde var acaba bendeki bacaklar;)))))
    ···
    #150870214 şikayet
  14. 39.
    0
    olm fitness'a başladım ben de 1 ay olmak üzere.

    şu göbeği eritmek için illa koşmak etmek cardio vs mi lazım?

    sigara içiyom ciğerler patlıyo ak koşarken ederken.
    ···
    #150870217 şikayet
  15. 40.
    0
    @34 kardesim 70 kg idealdir. antreman yaptigin günlerde 2 bolge calis
    @36 kardesim kardiyo sart
    ···
    #150870519 şikayet
  16. 41.
    0
    Yeğen senin sorun varsa sor.
    ···
    #150870557 şikayet
  17. 42.
    0
    panpa belde yağlan ma var 78 kilo boy 1.80 ben 85 kiloadan 63e bile düştüğümde belimde yağ vardı egzersiz yaptıgım halde beldeki yağlardan kurtulamıyorum amk beldeki yağlar yüzünden 75 0 kilo da olsam kotları normalden 1 beden fazla alıyrum yardım et
    ···
    #150870570 şikayet
  18. 43.
    0
    @39 kardesim tatlilardan uzakdur. kaliteli besinler ye abur cubur yeme
    ···
    #150871510 şikayet
  19. 44.
    0
    Kas olarak deil memem çıkıyor panpa nasil eritebilirim
    ···
    #150872118 şikayet
  20. 45.
    -1
    @2 ahahahaah amk hobiti 1,62 nedir lan yannanımı yere vursam boyundan yüksek toz kaldırır amk zütünden amından girsem yarağım ağzından çıkar amk hobiti:)
    ···
    #150874150 şikayet