tümü

fitnesstan sonra baş ağrısı beyler yardım

  1. 1.
    +1
    dostum enerji karbonhidratlar tarafından karşılanır spor yaptığın gün dikkat et yediklerine
    denildiği gibi bol suyu unutma spor yapsanızda yapmasanızda bol su için
    spor sonrası yine glikojen depolarını doldurmak için 10 tane ufak kuru üzüm yiyebilirsin
    ayrıca bol proteinli beslen imkanın varsa ek olarak suplement kullanabilirsin
    ···
    #152882649 şikayet
  2. 2.
    +1
    yat uyu geçer
    ···
    #152883780 şikayet
  3. 3.
    0
    @6 terleyince su kaybı yaşıyorsun ister istemez birde genelde de bol su içmek her hale iyi geliyor.

    kim bulunduğu hali değiştirmek istiyorsa su içsin

    hadis-i şerif
    ···
    #152883705 şikayet
  4. 4.
    0
    @9 yok indirdim
    ···
    #152883560 şikayet
  5. 5.
    0
    ağırlık kaldırdın mı
    ···
    #152883471 şikayet
  6. 6.
    0
    @7 kanka spordan 30-45dk sonra tavuk yiyorum , kırmızı et hayatta yiyemem başka protein olarak ne önerirsin.

    bide spordan sonraki gün ağrı olmasın diye soğuk duş tekniği var, bunu haricinde bi teknik biliyo musun

    eyv teşekkürler
    ···
    #152882887 şikayet
  7. 7.
    0
    beyler 9 gibi fitnesstan geldim eve geldim bişey yoktu duş aldım yemeğimi yedim biraz uzandım ayağı kalkayım dedim başım nasıl ağrıyor ak böyle sağa sola sallayınca acayip ağrıyodu ve kollarım bacaklarım birden bire yorgunluk ağrısı olmaya başladı korktum ak biraz meyve yedim uzandım şimdi pc nin başındayım az ağrı var ama nedendir acaba yardım beyler
    ···
    #152882186 şikayet
  8. 8.
    0
    @4 galiba bugün karbonhidrat fazla almadım ondan olabilir biriside baş ağrısı susuzluktan olabilir dedi hakketen bugün az içtim ak
    ···
    #152882463 şikayet
  9. 9.
    0
    bol su iç
    ···
    #152882379 şikayet
  10. 10.
    0
    uzun süredir yapmıyoduysan normal panpa hatta bu daha başlangıç önündeki dört gün ağrıdan hareket bile edemezsin. Spordan sonra basit şeker al.ve bol proteinli beslenmeyi unutma.
    ···
    #152882306 şikayet
  11. 11.
    0
    kanka birden bire halsizleştim ak yarın yarağı yicem anlaşılan
    ···
    #152882301 şikayet
  12. 12.
    0
    yemeğin içinde fare zehri olabilir
    ···
    #152882257 şikayet
  13. 13.
    0
    @12 aynen panpa yatmam lazım iyi geceler size
    ···
    #152883884 şikayet