tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitnesstan anlayan panpalarım bi gelsinler

  1. 1.
    +2
    Ektomorf
    ···
    #160249261 şikayet
    1. 1.
      0
      Kankili uyuyacam simdi vucut tipin bu sanirim ac gogildan bak biraz ne yapman gerektifini anlarsin
      ···
      #160249336 şikayet
  3. 2.
    +1
    senin güç dediğin şey kaslarında ki mitokondrilerde üretilen anlık enerji patlamaları
    bu mitokondrilerin fazla olması için önce kas sonra da besinle dolu olması gerekiyor yani
    güç istiyorsan vücut kütlen gibe gibe arttırman lazım
    ···
    #160256894 şikayet
  4. 3.
    +1
    güç ve kuvvet kazanımı olur tabi panpa, ama aynı zamanda kas kütlesi de kazanırsın. temel mantık aynıdır zaten, kası yıpranmaya zorlarsın, yıpranan kas onarılır, hem büyür hem de zorladığın için adapte olur ve kuvvet kazanır.

    edit: güç ve kuvvetin fiziğe göre arasındaki tek fark birimleridir. kuvvet newtonla, güç torkla gösterilir. ama bizim sporumuzda bi farkı yok amk.
    ···
    #160249271 şikayet
  5. 4.
    0
    Panpa dövüş sporlari birebir uygun sana. Beni dinle hemen başla
    ···
    #160249270 şikayet
  6. 5.
    0
    bildiğin bosingwa bu
    ···
    #160254990 şikayet
  7. 6.
    0
    bizim salonda bi çoçuk var 1senedir spor yapar eleman 60 kilo benım bastıgım kılonun ılk ay 2-3 katını basıyordu ama sımdı 3 aydan sonra bende aynı kıloyu basıyorum kılo almazsan agırlık artırmazsan yerınde sayarsın
    ···
    #160252836 şikayet
  8. 7.
    0
    Hacı ağır kilo girip az tekrar yapıcan . 1 ile 5 tekrar arası
    ···
    #160251977 şikayet
  9. 8.
    0
    sen kum torbasına 2 yumruk atmayı öğren sonra mma yaparsın :D
    ···
    #160250874 şikayet
  10. 9.
    0
    yeterince yemek yemeyeceksen boşuna yapma, tam 2 yıl fitness yaptım 1 kilo bile alamadım düzgün beslenmediğim için. ama üzülmüyorum
    ···
    #160250796 şikayet
    1. 1.
      0
      ciddi misin ? hiç mi yemiyordun olum ? 2 yıl ne tak yaptın aq.
      ···
      #160250821 şikayet
      1. 1.
        0
        vallaha anlamadım, 2 yıl vücut çalıştığıma halimi gören kimse inanmaz.
        ···
        #160251093 şikayet
  12. 10.
    0
    güç kazanımı zaten sporda ister istemez oluyo kick taks'a yazıl baboş
    ···
    #160250704 şikayet
  13. 11.
    0
    Bu spor vermez istediğini görüntü sadece bu
    ···
    #160249269 şikayet
  14. 12.
    0
    ektomorfsun panpa vücut tipi konusunda çok şanssızsın, sen sporunu yapıcaksın omuzları genişletmeye çalış, bol bol yemek ye, yani protein ağırlıklı beslen eğer sağlam bi vücud istiyosun çok yemelisin
    ···
    #160250332 şikayet
    1. 1.
      0
      tamam panpa sporunu yapıcaksın yine, yüksek ağırlıkla az set diğil, az ağırlıkla çok set yapıcaksın, hacim kasmaz ama kasların sertliğini falan artırır güç kasarsın ama yinede yemek yemen lazım
      ···
      #160250983 şikayet
  16. 13.
    0
    geçen sene 7-8 ay fitness yapmıştım gözlemlerimi aktarayım
    eğer kilo almak ve hacim kazanmak istiyosan bol bol yemek yemelisin
    açıksası ben protein tozu kullanmadım kullanan elemanlar vardı
    adamlar günde 2 tavuk bir sürü yumurta ve ayrıca protein tozu falan kullanıyorlardı
    ben biraz zayıftım 7 kilo kadar alabildim ama fazla yüklenmediğim için hacim çok az oldu
    ama bayağı güçlenmiştim hiç barfix çekemezken tek seferde 15 çekmeye başladım
    yani demem o ki yemeği düzenli ye kilo kaybetme ağırlık çalış zaten gücünün arttığını
    yavaş yavaş hissediceksin
    ağırlık çalış derken normal antrenman hocasının verdiği programı uygula faydasını görüceksin zaten
    ···
    #160249541 şikayet
    1. 1.
      0
      tabikide kazanırsın ama yemek yememek olmaz neticede spor yapan insan kalori yakar yemek yeme ihtiyacı oluşucak sadece aynı kiloda kalıcak kadar yiyip spor yap
      ···
      #160250289 şikayet
      1. 1.
        0
        Dostum 7 ayda mi 7 kilo aldin ? Ve kactin kac oldun?
        ···
        #160251352 şikayet
      2. 2.
        0
        oha lan 7 ayda 7 kilo olurmu 2 ayda almıştım sonra saldım pek umursamadım ama yakın zamanda tekrar başlıcam 65 tim 72-73 oldum boy 1.85
        ···
        #160251496 şikayet
  18. 14.
    0
    güç ile kuvvet arasındaki fark? pugahahaha gerizekalı huur çocuğu
    ···
    #160249289 şikayet
  19. 15.
    0
    spora başla 2 veya 3 ay kadar devam et düzenli beslen ve düzenli uyu ben uzun süredir fitnessle uğraşıyorum bu zaman içerisinde 2 kilo dahi alamazsan karbonhidrat tozlarına başvur protein tozu sana kilo aldırmaz kas takviyesi yapar karbonhidrat hacim kazandırır spor yaparak da bu hacimi güçlendirip genişetebilirsin
    ···
    #160250533 şikayet