tümü

fitnesstan anlayan panpalar bir bakar mısınız

  1. 1.
    +3 -1
    anan yannanımın altındaki power balları yaladı
    ···
    #148245154 şikayet
  2. 2.
    +1
    sadece pazu ve six pack yapacaksan kilo almana gerek yok.. ama vucuduna hacim katmak istiyosan ister istemez kilo alman lazim.. baslangic seviye antreman programlarina bak google.dan.. haftada 3 gun yap 6-7 hafta devam et sonra programini gelistirirsin.. powerball ne gibimdir bilemem de barfiks iyidir..
    ···
    #148245220 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa biraz arastirmaci ol, her zaman armut pis agzima dus olmaz.. mesela pazu istiyorum demissin, yaz google baslangic seviyes biceps hareketleri diye, oradan begendiklerini yaz programina.. bunu istedigin her bolge icin arat, kendi programini kendin yap.. ya da baslangic seviyesi antreman programi diye arat, bir dunya hazir program cikar onune.. zor bisiy degil amk..
    ···
    #148245426 şikayet
  4. 4.
    +1
    bodyforumtr var orda araştır ya da ingilizce varsa bodybuilding e bak
    ···
    #148245512 şikayet
  5. 5.
    +1
    aksam eve gecince benim baslangic seviyesi programini da atabilirim sana panpa.. bakarsin begenirsen 6-8 hafta yaparsin.. guzel programdir..
    ···
    #148245576 şikayet
  6. 6.
    0
    (bkz: zayıflamak isteyenlerin sorularını cevaplyorum/#148244919)
    ···
    #148245148 şikayet
  7. 7.
    0
    yapınca zaten bol protein karbonhidrat alıcağın için kilo zaten alıyosun kardeşim
    ···
    #148245156 şikayet
  8. 8.
    0
    @3 hahahahaha power ball
    ···
    #148245179 şikayet