tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

fitnessta motivasyon nası sağlanır

  1. 1.
    +8 -1
    Panpalar ben yaklaşık 1.5 ay önce 132 kilo 1.92 boy panpanızdım . Şu an yaklaşık 112 kiloya indim sağlıklı şekilde , çoğunluğu yağdan yakarak . Benim sıkıntım şu sıralae fena bi motivasyon düşüşü var . Müzikle idare ediyodum artık olmuyo , çünkü sıkıldım , sevdiğim şeylere ulaşmayı hayal ediyodum o da artık işe yaramıyo kendimi ulaşmış gibi hissediyorum . Karı kız düşün demeyin aq , seven zaten böle seviyo beni , yeterince dostum sevdiklerim var fazlasına gerek yok , karı kız da ekgib olmasın idare ediyoz . Ama tükendi gibi hissediyom kendimi aq , mental olarak çöktüm , tavsiyeniz var mıdır ?
    ···
    #178938950 şikayet
  1. 2.
    +1 -2
    Bak ben hep hayal ettiğim vucuda kavuşmayı düşünüyorum panpa düsünsene kasli genis omuzlusun sokakta herkes sana bakiyo benimde boy 1.90 amk
    ···
    #178938971 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpam şimdilik tek avuntum o zaten . L bedene girmek . Sağlıklı sıkı vücut yapmak . Heralde fitnestan anlıyosun , sence programı değiştirtsem mi hocaya , araya dumbell falan eklettirsem mi makinelerin yanına etkisi olur mu panpa
      ···
      #178939043 şikayet
    2. 2.
      0
      Bende yeni basladim panpa 2 ay oldu kilo alamiyorum bende 70 kg yim aq ama ağırlık çalışmanın yararı oluyo sanırım salonda çalışanlar var
      ···
      #178939119 şikayet
      1. 1.
        0
        Optimum seriouss mass kullan dua edersin bana
        ···
        #178939162 şikayet
  3. 3.
    +1
    Hacı evladı. Yine efor harcadigin bi spora yonel taks gibi kick taks gibi.Öfke kazanacagin icin otomatikmen motive olacaksin.
    ···
    #178938974 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa peki vücuda en çok hangisi katkılı olue ? Çünkü hala göbek ve basenim tamamen erimedi fazlalıklar var da , onlar için çabalıyorum .
      ···
      #178939011 şikayet
      1. 1.
        +1
        kick taks vücüdü daha etkili kılar ama taks da ondan kötü değildir.Antony joshua var genç yeteneklerden taksda.Vücudu akıllara zarar mesela ağır giblet.Kick taks çok efor harcar 5 round bitirebilmek bile her yiğidin harcı değil.O yüzden kondüsyon çalışmaları vs. sana çok faydalı olacaktır ve yağlarını eritmek için birebir.

        Özet: kick taks

        antony joshua : https://www.google.com.tr...&biw=1366&bih=659
        ···
        #178939127 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa şimdi ben bu ay salonun aylık ücretini verdim , haftada 4 gün gidiyorum , başlangıç olarak haftada 2 saat ücretsiz sporaş ye gitsem katkısı olur mu yoksa 1 er saat cok mu yetersiz ?
        ···
        #178939249 şikayet
  5. 4.
    +4
    Boyum 1.94 kilom 114 amk motivasyona ihtiyacım yok tokatımla atı deviririm gibtir et sende
    ···
    #178939006 şikayet
    1. 1.
      0
      Senin taşşan yeter be panpam
      ···
      #178939067 şikayet
  7. 5.
    +2 -1
    Bi benmi 1.90 70 kg yim.aq
    ···
    #178939024 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aga senin gibiler gece 3 hamburger gömse bile aynı kilo amk alamıyonuz . Bende kendimi bildim bileli kiloluyum ve hiç bi zaman 70 kilo olamam panpa , kafa yapım , kemikler falan iri bende , o kilo da bana olmuyo ak
      ···
      #178939101 şikayet
  9. 6.
    +1
    [o.o]
    /)__)
    -"--"-
    ccc gececi tayfa was here ccc
    ···
    #178941366 şikayet
  10. 7.
    +1
    Aynaya çok bakma , hayel kur
    ···
    #178943789 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hayel ne amini gibtiğiminin
      ···
      #178954307 şikayet
      1. 1.
        +1
        Zayıf halini Amk
        ···
        #178955979 şikayet
  12. 8.
    +1
    Herkes 190 aminakiyum
    ···
    #178944871 şikayet
  13. 9.
    +1
    Program deistir yada biraz ara ver
    ···
    #178945117 şikayet
    1. 1.
      +1
      Uzman misin panpa
      ···
      #178955341 şikayet
    2. 2.
      +2
      Bu işin okulunu okudum
      ···
      #178956272 şikayet
  15. 10.
    +1
    Ayda 1 kere program degistir gelisimin surekli devam eder motivasyon icinde vucut tipi seninkine benzeyen yani ayni antremani yapabilecegin bi arkadas bul ve rekabet olustur aranizda o 60kg ile squat yaparsa sen 62.5 takarsin daha iyi calismis olursun hemde
    ···
    #178947255 şikayet
  16. 11.
    +1
    Reis hortlatiyim dedim 1.5 sene oldu devam ediyorum . youtubeda motivasyon videolari var bir suru izleyebilirsin antreman hevesin gelir ct fletcher felan
    ···
    #178947341 şikayet
  17. 12.
    +1
    gibtir yalancı gavat
    ···
    #178947406 şikayet
  18. 13.
    +1
    Kusura bakmada yavaş yavaş ayılıktan insanlığa terfi ediyomuşsun daha motivasyona gerek var mı
    ···
    #178949919 şikayet
  19. 14.
    0
    Rez alayım
    ···
    #178950915 şikayet
  20. 15.
    +1
    Rocky şarkısı aç panpa müzikle sağlarsın anca
    ···
    #178952188 şikayet
  21. 16.
    +1
    Panpa ct fletcher veya egefitness izle en kötü güzel hatunların oldugu bi dizi klip izle motivasyon tavan
    ···
    #178953311 şikayet
  22. 17.
    +1
    Sen spor salonunda çalışıyorsun milletle birlikte ama onlar millet farkını ortaya koyman lazım en cok calısan sen olmalısın kasıl ve tüm vücüdun çökene kadar devam et her seferinde daha da iyi dahada güçlü olacaksın simdiden başarılar faydam olduysa ne mutlu bana
    ···
    #178958569 şikayet
  23. 18.
    +1
    185 81 kg % 9. 10 yag kollar 41 neyse xd
    ···
    #178960997 şikayet
  24. 19.
    0
    Yav anladık spora gidiyorsun aq meme de yaptın mı mmhh
    ···
    #188629149 şikayet