-
9.
+1dostum bana mesaj at sana bi hamlik programi hazirlayalim trainerlara agiz egme hamlik programin suresince zaten cogu aleti tanirsin bilmediklerinide gozlemlersin benim verdigim bitince hocandan alirsin yardima ihtiyac duymadan yaparsin
-
8.
+1ilk gün bişey yapma bilgilendirir zaten sonra yanında bir çanta zütür suyun havlun bide temiz bir ayakkabın olsun içeri girerken ayakkabıyı değiştiriyorsun bide yedek üst bulundur terlediğinde çıkar onu
-
7.
+1Suan elimde 1 haftalık boş program varbugun gidip yazdırcam işte bide şey kılık kıyafet nasıl olmalı la alayı şortlu ben şort sevmiyorum normal esortmala takılmayı planladım rezil olmayım sonra ?
-
6.
+1Hocalar zaten sana hareketleri göstereceklerdir sende onların verdigi programa göre gelirsin programdaki hareketlerini yaparsın. Program ilk olarak ısınma için 1 ay falan sonra program 2 8hafta sürüyor genelde öyle öyle gidiyor bildiğim kadarıyla.
-
5.
+1Beslenme konusunu kendim halledicekmişim öyle dediler
-
-
1.
0(bkz: 1ay fitness yapip birakan) al burdan kilonx2-2.5 gr protein alacak sekilde ayarla haftada 2 gunhayvansal protein almaya calis eger maddi imkanin varsa karbonhidrat tozlari oldukca uygundur protein oranini ayarlarken bide karbonhidrat dusunmessin
-
1.
-
4.
+1Nasıl yani biraz daha acıklayıcı olursan
-
3.
+1Zaten orda sana hocalar eline liste verir ve neyi nasıl yapıcağını gösterir onlardan yardım istemen yeterli olur sonuçta tecrubeliler.
-
2.
+4Boş bar kaldıracaksın etrafındaki hayvanlara özenme
-
1.
+1Byler fitness e başladım şimdi oraya nasıl gitmeliyim ilk gün nasıl olacak bilenler yarıdmcı olabilir mi ?
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.