tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitnessla ilgili bilgili olanlar bi bakıverin

  1. 26.
    0
    Fasulyede çok fazla var
    ···
    #199064149 şikayet
  2. 25.
    0
    YUMURTA
    ···
    #199059269 şikayet
  3. 24.
    0
    Lor peyniri Bim'de ucuz
    ···
    #199058016 şikayet
  4. 23.
    0



    http://c12.incisozluk.com...11504/9/2934769_od927.jpg
    ···
    #199057981 şikayet
  5. 22.
    0
    Dostum ben haftada 1.5 kilo tavuk göğsü alıyorum 20, 21 lira ediyor bimde ve spor günleri öğlen ve akşam öğünde 200gr toplam 400gr tüketiyorum haftada 4 gün var sporum öyle yuvarlanıyoz işte sabahta haşlanmış yumurta ve yağsız çökelek yiyorum yağsız çökelek öneririm kilosu 2.5 tl pazarda ve 12 gr protein var 100 gr da yani 2.5 tl ye 120 gr protein oluyo binevi benden bu kadar
    ···
    #199057350 şikayet
  6. 21.
    0
    Boşalırken insan protein ve vitaminleri kaybediyormuş boşal ve iç
    ···
    #199057335 şikayet
  7. 20.
    0
    Bitkisel proteinler elbette vücut için gerekli: Fasukye, Mercimek, kinoa vs. Ama büyümek için hayvansal proteinler tüketmen daha fazla önem arz eder. Ama ucuz yolunu istersen şarküteriden tavuk gogusu al, yumurta, ton balığı, lor peyniri. Salam, sosis gibi şeyler ise işlenmiş gidalari oluşturduğu için önermiyorum. Ve asla unutma ki protein tozu, asıl beslenmenin yerini tutamaz; ama az para yapıp toz alacaksan ve idareli kullanacaksanız, antrenmandan hemen sonra için ve 40 dakika sonra yemek yiyin derim.
    ···
    #199056714 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu arada probis vs. Gibi şeyler de yememeye bak, alayı şeker. Protein sütünden de uzak dur çünkü karbonhidrat oranı da yüksek ve kilo almak için ideal; yani protein tozu gibi değil de, gainer gibi. Bu arada eti gong gün içinde ara öğünde belki yenebilir, alabilirsin.
      ···
      #199056734 şikayet
  9. 19.
    0
    kuru baklagil, yumurta, tavuk en ucuz proteinler
    ···
    #199056316 şikayet
  10. 18.
    0
    Yumurta tavuk balık filan ge amk
    ···
    #199056249 şikayet
  11. 17.
    -1
    Paran yoksa spor yapma.
    ···
    #199055849 şikayet
  12. 16.
    -1
    Sabahları yumurta mutlaka yemelisin ,yanına yulaf vs de yiyebilirsin, bide öğlen yemeğinde bimde a101 de nugget satılıyor onlar en ucuz olarak alabileceğin proteinli besinler.
    ···
    #199055572 şikayet
  13. 15.
    +4
    Böcek yakalayıp yiyebilirsin
    ···
    #199055560 şikayet
    1. 1.
      0
      Makara gibi görünebilir yanlız lormuş tavukmuş böcekteki proteinin yanında fıs kalır
      ···
      #199056875 şikayet
  15. 14.
    0
    Tavuk lor peyniri y. mercimek nohut süt fıstık bunlar baya uygun fiyatlı . Abi bizimde paramiz yok ben valla antrenman sonrası kirmizi et yemedim yani.
    ···
    #199055346 şikayet
  16. 13.
    0
    Yulaf ezmezi tam tahilli misir gevrekleri , protein tozu, tavuk gogusu, saglikli fistik ezmesi,ton baligi, baklagil grubu, mercimek vs vs vs diye gider
    ···
    #199055097 şikayet
  17. 12.
    0
    yumurta ve tavuk göğüsü en ucuzu bende böyle yapıyom
    ···
    #199054692 şikayet
  18. 11.
    0
    Baba sütü icmen lazim sabah aksam oglwn 3 kere
    ···
    #199054645 şikayet
  19. 10.
    0
    Moruk en iyi protein kaynağı yumurtadır. Haşlanmış yumurtaya yüklen yüklenebildiğin kadar kahvaltıda en az 3 tane yemelisin eğer spor yapıyorsan
    ···
    #199053242 şikayet
  20. 9.
    0
    ton balığı ye
    ···
    #199053086 şikayet
  21. 8.
    +3 -1
    dölünü içerek
    ···
    #199051705 şikayet
  22. 7.
    0
    Tavuk eti ve lor fiyat/performans açısından ulaşabileceğin en iyi protein kaynakları
    ···
    #199051503 şikayet
    1. 1.
      0
      tavugun kilosu 20 olsu yalnız
      ···
      #199056251 şikayet
    2. 2.
      +2 -1
      Kuyumcudan alma amk marketten al hangi 20₺?

      https://www.carrefoursa.com/tr/butun/c/1062
      ···
      #199056304 şikayet