tümü

/i/Acil

fitnessdan anlayanlar bakın bi

  1. 1.
    -1
    168 boyla spor yapma ciddiyim yannan gibi durursun kızsan bişey diyemem erkek dediğin 185in altında ise vücud yapmıyacak
    ···
    #159574802 şikayet
  2. 2.
    0
    bu programla nekadar sürede kayda değer gelişme gösteririm ? veya önerisi olan varmı ?
    3 set 10 tekrar hepsi
    butterfly 20 kg
    göğüs makine press 30 kg
    crunch
    abdominal machine 40 kg
    omuz makine press 30 kg
    ön bacak 30 kg
    girişte ve çıkışta 20 dk koşu bandı (ama koşmuyorum yürüyorum 6-7de)
    ···
    #159574735 şikayet
  3. 3.
    0
    boy? kilo? yaş? detay ver oç
    ···
    #159574752 şikayet
  4. 4.
    0
    koşamıyorum diyo lan 20dk neki huur
    ···
    #159574763 şikayet
  5. 5.
    0
    yaş 18 ,boy 168 (napıyım amk) ,kilo 73,3
    ···
    #159574776 şikayet
    1. 1.
      0
      len çük kadar boyun var halter falan yapma aq boyunun uzamasını engelleme ve bunlardan bazılarını eksilt onun yerine barfikste 10-15-20 dk asılı kalmaya çalış aq
      ···
      #159574825 şikayet
  7. 6.
    0
    lan programı hoca yazdı gibik
    ···
    #159574782 şikayet