tümü

fitnesscılar bi bakın hele

  1. 1.
    -1
    ben yaklaşık 6 aydır fitness yapıyorum 1.80 boyunda 65 kiloyum
    6 aylık çalışmamdan memnumum kaslar güçleniyor hafif hafif hacim de kazanıyorum ama kaslarım bir türlü sertleşmiyor
    şimdi önemli olan görüntü diceksiniz ama geliyo birisi sık bakim kolunu diyo mal gibi kalıyorum bilenler bişey söylesin
    ···
    #147823911 şikayet
  2. 2.
    -1
    up up up up
    ···
    #147824478 şikayet
  3. 3.
    -1
    lan baksanıza
    ···
    #147824908 şikayet
  4. 4.
    0
    facebook taki p90x kapali grubuna gir.
    ···
    #147824988 şikayet
  5. 5.
    0
    Youtube'ta bir süru türk kanal var. Benim çok bilgim yok ama onların birinde kesin olarak video bulursun
    ···
    #147825028 şikayet
  6. 6.
    0
    6 ay az bir süre değil ilerleme ne boyutta vede kendini gerçekten zorlayacak ağırlıklarla çalış.
    ···
    #147825246 şikayet
  7. 7.
    0
    beslenmene dikkat et
    ···
    #147825316 şikayet
  8. 8.
    0
    Uyku beslenme stres bunlara dikkat et iş hayatın çok yoğun değillse iyi senin için boş beleşsen kafanı sadece spora ver
    ···
    #147825484 şikayet
  9. 9.
    0
    p90x konusunda biraz bakındım . daha çok kilo verip baklava yapan insanlar gördüm (ki ben zayıfım)
    kendimi zorladığıma inanıyorum zaten belli de oluyo hacimde sıkıntı yok ama kaslar yumuşak
    uyku-beslenme nasıl olmalı ufak bişeyler söylesen
    ···
    #147826366 şikayet