-
1.
0Şimdi iddadan bi miktar para kazanıp fitnessa yazıldıydım 3 aylık, önce ilk 1 ay sürekli gittim sonra ramazan girdi hani yarısında uğradım çok zorlamadım kendimi 4 gündürde ağırlaştırdım programı öyle gidiyorum yalnız göğüs sorunum var beyler şimdi ilk 1 ay toparlama evresinde göğüsler şişti yalnız çok yumuşak şu anda biraz arada verince toparlayamadım, yaklaşık 25 gün sürem var bu göğüsleri çok şişirmesemde nasıl toparlayabilirim sertleşssin biraz, yüzme ve sauna imkanımda var biraz yağım var erittim sayılır
-
2.
0Up up up
-
3.
0@4 panpa yemeye dikkat et derken protein ağırlıklı yiyorum artık bayramda ne bulduysam yedim onunda yağda etkisi varda, bide 31 olayını bitiremiyorum minimum ne kadar yapmalıyım
-
4.
0@5 mobildeyim panpa o kadar kotam yok sonra bakarım, başka önerisi olan var mı?
-
5.
0@8 ağırlaştırılmış programda ona başladım panpa
@9 ben dumbell alıp yatıp 12 taneden 4 set yapıyorum 10 kiloyla ekstra makineler yok programda toparlanması için onuda yapıyorum 5 kilo iyimidir evimde de var fitnessdan sonra evde de yaparım
@10 eyvallah panpa yapmıyodum onu bak
@11 çayı şekersiz içerim zaten, çikolatayıda bıraktım sayılır bi fazla asılıyorum onun sorunu oluyor ama protein tozu değilde süt yoğurt peynir hepsini yiyorum -
6.
0@13 panpa balotelliye benzeyim demiyorum elimde 25 gün ve o bittikten sonra 5 kiloluk iki dumbell var en fazla ne kadar iyi yapabilirim?
-
7.
0Up up up
-
8.
0Up up up
-
9.
0@17 panpa az bir yüzme ve profesyonel basket alt yapım var ama vücutla pek uğraşmamıştım işte pasörlük yapıyordum basketde de içeri yıkma olayı bana göre değildi, yinede geçen yıla kadar sağlam bir vcudum varı kendime bakmayınca her yeri yağ bağladı
-
gördellerde hata mı var
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 23 12 2024
-
dexerin sonu saddam gibi olacak
-
1 milyonuncu olmuş utanmadan kitabı
-
sitede kimss yok bengidiyom
-
inci sözlük ucubeleri tam liste
-
faizden para kazananların parası dağıtılsın
-
28 yaşındayım daha ehliyet almadım
-
mahkeme kararıyla gibişleri iptal ettiricem
-
beyler aylık 45 bin maaş alıyorum ama
-
150 kez ciks yalanı
-
yillardir stresle yaşadım yaşiyorum ama hala
-
atatürkçü seküler kürt erkeği prototip
-
çok mutsuzum be wowgirl
-
traş makinaları zamanın gerisinde kalmış
-
soktugum sozlugunde admjn yok mu
-
2028 seçimlerinde akp mhp dem ittifak yapar mı
-
damacananın ağzı neden sivri değil
-
yolda köpek taku görünce tahrik oluyorum
-
gran torino gel hele gel
-
kurtlar vadisinde ömer baba allahsız
-
bi domuz milleti olduğunuz halde
-
kadın okuryazarlığında arabistandan gerideyiz
-
pek bi tadı tuzu yok sözlüğün
-
blake blossom
-
sportingisbin macinda korner iynayacakfim
-
beyaz adama verseydi ölmeyecekti
-
beyler 31 çekmekten penisim yara oldu
-
kafkas man sende güvenlik olsana
-
rammstein in sözlük reisi olduğunu
- / 2