tümü

/i/Spor

fitnesscı abiler bi gelin

  1. 1.
    0
    Mekik çekerek sixpack yapabilirmiyim ?
    ···
    #161978822 şikayet
  1. 2.
    0
    sixpack yaparak mekik çekmeyi dene..
    ···
    #161991474 şikayet
  2. 3.
    0
    yarragim pazularini gibarak kol kaslarini gelistirebilir misin, gelistiremezsin mekik cekeceksen, ekstra agirlikla yap, al eline 10 kiloluk agirligi gögüs hizasinda tutarak mekik cek, zamanla arttir. bir de squat falan da yap ayriyeten.
    ···
    #161998853 şikayet
  3. 4.
    0
    Sadece mekik yaparsan cok zor olur cardio mekik diyet bunlari yapman lazim karin kasinin %30 u antremandir
    ···
    #162091489 şikayet
  4. 5.
    0
    'karın kası salonda degil mutfakta yapılır.'
    ···
    #162109668 şikayet