tümü

fitnessci bodyci ibneler toplaşın hele

  1. 1.
    0
    6 aydır fitnesse bodye gidip burda bana bilgi vermeye kalkanı giberim bak baştan söylim şimdi panpalar ben kilo almak istiyorum ve bodye gidiyorum kas filan çalışıyorum ayrı zamanda başka bir sporla uğraşıyorum mekik çekmiyorum sadece yaptığım sporun antrenmanlarında bodyde çekmiyorum hocam çekme kilo alman lazım senin dedi karın kası çalışmak kilo almayı engellermi
    ···
    #79275055 şikayet
  2. 2.
    0
    bu amcık oğlan niye böyle dedi o zaman
    ···
    #79275206 şikayet
  3. 3.
    0
    @1 ilk kural terli terli su içmeyeceksin. bench presse tavuk göğsü ve pilav yiyerek gideceksin hatta salona zütür yerken çalış
    ···
    #79275324 şikayet
  4. 4.
    0
    senin o hocanı gibim ben ... bak bin yapacağın şey sadece şu sadece 2 ay sıkı derecede çalış spora yardır amk... akşamlarıda fındık ceviz badem kuru siyah üzüm ye... ama body de mekik şınav yap ayak kaslarını çalıştır yor kendini koşu yap ... 2 ay sonrada yavaş yavaş azalt zaten yediklerini azaltamıcaksın ... oda kilo almanı sağlıcak... yada fındıkla cartla curtla tek tek ugraşamam diyorsan 1 kilo yulaf al 5 tl lik fındık ceviz kuru üzüm bide incir al bunlları bilendırdan geçir incelt sonra yulafla karıştır her akşam süte kat iç... sonra salondan çıkarken hocana am günü yağ de ...
    ···
    #79276004 şikayet
  5. 5.
    0
    hocan bi şey bilmiyo amk engellemez
    ···
    #79276121 şikayet
  6. 6.
    0
    engellemez amk hızlı yapma ama yavaş takıl
    ···
    #79276190 şikayet
  7. 7.
    0
    @4 ne alaka amk
    ···
    #79276203 şikayet
  8. 8.
    0
    muallakler mi?
    ···
    #79276215 şikayet
  9. 9.
    0
    sende ibiş olarak pasiflikten başlıyabilirsin heralde
    ···
    #79276524 şikayet