180 80 kilo ve o kol. yalan atma amk

Ulan 31 çekmeye 9 yaşımda başladım gel kapışalım elini kırar eline veririm gibik

bilek kası çünkü önemli olan

Sol kolda seni devireceğime %100emimin

Solda bırak devirmeyi zorlayan karşıma çıkmadı

31 çekmekten kısa kalan gib kadar boyumla iki katım kilodaki elemanları deviriyorum fazla 31=fazla güç

bu nasıl bilek lan dik yamuk gibi KJHSAFJASGFHJSAFHGSAHJFAS

Iman gücü panpa

Panpa nasıl yaptın

Nasıl yaptın onu amk

O nasıl kol lan öyle huur çocu

Amina kodumun kertenkelesi fotoda da anlasiliyor zaten 20 cm kolun var bos yapiyon amcik bilek guresinde adamin sirt kasi gogus kasi napsin hatta onkolu bile tam aktif degil bilekle alakali amcik su zihniyete bak gibeceksin boylelerini

Aptal çocuk hiç araştırdın mı sebebini git bi bak amk internetine zibilyon tane sonuç çıkar karşına şimdi ben seni çağırsam bench press e sende benim kaldırdığımı kaldıramaz mal gibi kalırsın bileğinde içine kaçar utanır köşede ağlarsın ima lı ima lı konuşmuş amk salağı leg press e girsek senin kaldırdığın ağırlığın üstüne 3 tanede senden eklerim git bak internete niye bodybuilder ların niye hepsi bilek güreşinde iyi değiller diye?

Gel beni yen amk celimsizi bilek guresi fazla gucle alakalı değildir teknik herseyden önemlidir 10 saniye dayan zütümü vericem 177 boy 84 kg 4 yildir powerlifting yapiyorum 220kg deadlift 140 kg squat ve 130 kg bench pressim var hadi bakalim

gibim daha kasli simdi gibtirgit

game of thrones da dağ lakaplı bi oyuncu var bilirsin belki the mountiain diye. ser gregor clegane. o da özel hayatında sporla uğraşıyor dünyanın en güçlü adamı ve ağırlık kaldırma yarışmalarında birinci şu an. ama bir bilek güreşçisiyle yaptığı bilek güreşini kaybetti. çünkü biri tüm vücuda odaklanıyor ona göre çalışıyor biri sadece kol üzerine kendini geliştiriyor onun tekniğini biliyor ve uyguluyor. bu da ona benziyor biraz. misal ben sağ kolumu kullanıyorum taksla da uğraşıyorum ve iki elimle de sert vurmama ramen sağ daha sert. ancak bilek güreşinde sağı hiç kullanamıyorum. tam tersi ne hikmetse solda iyiyim. solda yıkan olmadı beni.

yani demem o ki gibtiret boş ver panpa. takılma böyle şeylere.

Koluna zenci mi soktu amk o ne

Kolunu kırar eline veririm bebe

Panpa kasın yanlis mi çıkmış nolmuş amk ya da uzun süre iş mi yaptin

nick-entry uyumu

Fazla kas fazla güç değildir