Geri zekalı bende spor yapıyorum ama bileğim ince çok güçlü değil göğüs kasıyla ilgili bir mücadeleye girsek senden 5 tane giberim...

bilek güreşi olduğu için yeniosundur teke tek 1 kavga olsa ananı giberler pnp kb ama o fittnesci dediğin insanlar ama şöyle sorunda var o adamlar 85 kilo felan kaldırıolarsa sen en fazla 50 kilo kaldırırsın ama bilek güreşindede yenersin anlıcağın bileğin güçlüdür kolun yada vuruş gücün değildir ve fazla kas = fazla güç mantığını hemen sana tersliyim mark hunt diye mmaci 1 abimiz var bak * ona yada gökhan sakiye kas yok adamlarda ama adamlar karşıdaki adamların dıbınakoyuyorlar

Kolun kısa o yüzden avantajlısın

kardeşim kolunda bi yumru çıkmış en kısa zamanda bi doktora görün.. :(

Tam bir gerizekalisin kardesim. Fotografta gosterdigin yer bilek guresinde etkiye sahip degildir.

Kola rotasyonu veren kas biceps yani halk arasinda pazu denilen kastir.

Senin fotografta gosterdigin on kol kavrama gucuyle ilgili bi kastir. Yani sen adamin elini guzel kavrarsin eyvallah ama adamda bilek guresinde ebenin amini giber. Net.

Osbir çeke çeke kol hamile kalmış mk

Edit: eli de kasılı kalmış

Kac yıldır çekiyorsun

Kardeşim sen bilek güreşinde yenersin o adamlar bench de squatta Deadliftte anani giberler

özet : sol elle asılmanın faideleri.

Duş başlığı fotosu atmada kolunu görelim aq

bu işte teknik önemli sen kolunla gogsunle belinle guc almıssındır o adam sadece koluyla mucadele etmeye calısmıstır ve istedigi kadar pazusu olsun vucut gucu yeniyor genel bir tekniktir bu

Bilek güreşiyle kasın ne alakası var amk

Fitnesci bilek calisiyor diye bi kural yok
Bide bir bilek gurescisi cok rahat alir zaten
Fitnesci antremanda gucunu gosterir kardesim
Yaptigim adam fis olabilir

game of thrones da dağ lakaplı bi oyuncu var bilirsin belki the mountiain diye. ser gregor clegane. o da özel hayatında sporla uğraşıyor dünyanın en güçlü adamı ve ağırlık kaldırma yarışmalarında birinci şu an. ama bir bilek güreşçisiyle yaptığı bilek güreşini kaybetti. çünkü biri tüm vücuda odaklanıyor ona göre çalışıyor biri sadece kol üzerine kendini geliştiriyor onun tekniğini biliyor ve uyguluyor. bu da ona benziyor biraz. misal ben sağ kolumu kullanıyorum taksla da uğraşıyorum ve iki elimle de sert vurmama ramen sağ daha sert. ancak bilek güreşinde sağı hiç kullanamıyorum. tam tersi ne hikmetse solda iyiyim. solda yıkan olmadı beni.

yani demem o ki gibtiret boş ver panpa. takılma böyle şeylere.

gibim daha kasli simdi gibtirgit

Bu nası kol dıbına koyum

Sen nasıl fitnescilara oğlan dersin huur çocuğu

bilek güreşinde teknik konuşur. güreşirken biri sadece kolundan destek alır diğeri vücudundan destek alır. biri bilek büker diğeri başka türlü yapar. yanınızda bilek güreşini a dan z ye bilen biri olsun ve pozisyonlarınızı o ayarlasın, ondan sonra o fitnesçı oğlanları yende göreyim.

miras değil 31

60 kiloyum ama seni yeneceğimi düşünüyorum