tümü

fitnesscı arkadaşlar bi gelir misiniz

  1. 1.
    0
    Şimdi iddadan bi miktar para kazanıp fitnessa yazıldıydım 3 aylık, önce ilk 1 ay sürekli gittim sonra ramazan girdi hani yarısında uğradım çok zorlamadım kendimi 4 gündürde ağırlaştırdım programı öyle gidiyorum yalnız göğüs sorunum var beyler şimdi ilk 1 ay toparlama evresinde göğüsler şişti yalnız çok yumuşak şu anda biraz arada verince toparlayamadım, yaklaşık 25 gün sürem var bu göğüsleri çok şişirmesemde nasıl toparlayabilirim sertleşssin biraz, yüzme ve sauna imkanımda var biraz yağım var erittim sayılır
    ···
    #127223458 şikayet
  2. 2.
    0
    Up up up
    ···
    #127223516 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 panpa yemeye dikkat et derken protein ağırlıklı yiyorum artık bayramda ne bulduysam yedim onunda yağda etkisi varda, bide 31 olayını bitiremiyorum minimum ne kadar yapmalıyım
    ···
    #127223621 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 mobildeyim panpa o kadar kotam yok sonra bakarım, başka önerisi olan var mı?
    ···
    #127223796 şikayet
  5. 5.
    0
    @8 ağırlaştırılmış programda ona başladım panpa
    @9 ben dumbell alıp yatıp 12 taneden 4 set yapıyorum 10 kiloyla ekstra makineler yok programda toparlanması için onuda yapıyorum 5 kilo iyimidir evimde de var fitnessdan sonra evde de yaparım
    @10 eyvallah panpa yapmıyodum onu bak
    @11 çayı şekersiz içerim zaten, çikolatayıda bıraktım sayılır bi fazla asılıyorum onun sorunu oluyor ama protein tozu değilde süt yoğurt peynir hepsini yiyorum
    ···
    #127224151 şikayet
  6. 6.
    0
    @13 panpa balotelliye benzeyim demiyorum elimde 25 gün ve o bittikten sonra 5 kiloluk iki dumbell var en fazla ne kadar iyi yapabilirim?
    ···
    #127225176 şikayet
  7. 7.
    0
    Up up up
    ···
    #127225561 şikayet
  8. 8.
    0
    Up up up
    ···
    #127225720 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 panpa az bir yüzme ve profesyonel basket alt yapım var ama vücutla pek uğraşmamıştım işte pasörlük yapıyordum basketde de içeri yıkma olayı bana göre değildi, yinede geçen yıla kadar sağlam bir vcudum varı kendime bakmayınca her yeri yağ bağladı
    ···
    #127226448 şikayet