yarın yazılmaya karar verdim ve birkaç sorularım olucak onlar şöyle;
~~kilo almak için gidiyorum antremanla ve düzenli beslenmeyle ne kadar bir sürede kilo alabilirim ?
~~boy uzamama engel olur mu
~~bünyem zayıf oldugu için kaslarımda ezilme v.b olur mu
~~1ay bile gitsem yüzde 1 bile olsa farkını görürmüyüm?
gidenler faydalarını yazarlarsa sevinirim herkes bilinçlensin...
buda capsim.. kaç kiloyum dersiniz tahmin edin bakalım boy 165.
http://imgim.com/20140318_165058.jpg
kollarım için çalışacağım yani öyle söylicem hocaya özellikle bilek tarafım cok incee
ayrıca kilomu bilene nik6.
capsteki kalıbıda evde vücut geliştirmeyle dambıllarla v.b yaptım
