tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitnessa gitmeden yaptığım vücut capsli

  1. 13.
    0
    panpa ben 64 kiloyum boyum 172 yağ oranı sıfır diyebilirim. şimdi bana söyle evde nasıl bi program izlersem olur bir de güç arttırmak için nasıl çalışılır biliyorsan anlat panpa
    ···
    #159399850 şikayet
  2. 12.
    0
    Boy kac panpa
    ···
    #159399759 şikayet
  3. 11.
    0
    her sabah haşlanmış yumurtaya gömün yağlı yiyeceklerden kaçınıp proteinli beslenin ve günde 8 saat düzenli olarak uyuyun. vücut kendiliğinden şişmeye başlıyor. yaza kadar 75 kilo olabilirsem tam istediğim gibi plaj vücudum olacak
    ···
    #159375291 şikayet
    1. 1.
      0
      bende de yok suan gövek sorunu ama ilerde olucak gibi :(. neyse saol.
      ···
      #159375467 şikayet
  5. 10.
    -1
    2 ayda bu vücut gibsen olmaz zütünden uydurma. fitnessa da gitmediğin kollarından belli zaten omuz kol orantısı sıfır amk
    ···
    #159375286 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa ister inan ister inanma. eğer çok yağlı biri değilsen 2 ayda bu vücuttan çok daha iyisini yaparsın. bu arada dediğin gibi kollarım daha fazla şişmiyor bunun için gidip bi çift dumbel aldım
      ···
      #159375313 şikayet
  7. 9.
    0
    beyler toz vs hiç kullanmadım tamamen doğal bu fotoğrafta 65 kiloyum. şuan 70 olabildim. zar zor kilo alıyorum. program olarak 2 güne bir 4.15 60 barfiks, 4.25 100 şınav ve 4.25 100 mekik. hiç abartmıyorum 2 ayda bu şekil vücut çizebilirsiniz spor salonlarına boşa para harcamayın
    ···
    #159375246 şikayet
    1. 1.
      0
      baklavalar için napmak gerek. göbeği eritmek için.
      ···
      #159375315 şikayet
      1. 1.
        0
        kardeşim koşman gerek. yaklaşık yarım saat kadar ağır tempoda koşup kendini mekiğe alıştırman gerek. benim hiç göbek sorunum olmadı ama çözümü basit mekik ve cardio hareketleri
        ···
        #159375377 şikayet
  9. 8.
    0
    nası yaptın yaz bakalım progrdıbını
    ···
    #159375167 şikayet
  10. 7.
    +1
    gayet güzel panpa göğüsleri falan evde çok iyi çizmişsin
    ···
    #159375140 şikayet
  11. 6.
    0
    al panpa

    http://oges.meb.gov.tr/docs2104/ornek_sorular.pdf
    ···
    #159375126 şikayet
    1. 1.
      -1
      akdeniz üni turizm 2. sınıfım gibik huur çocuğu
      ···
      #159375186 şikayet
      1. 1.
        +2
        sakin ol panpa ilkokullu filan demek istemedim sorular yazıp ilk geleni aldım şaka amaçlı niye küfür ediyon vücut iyi bu arada sırf şınav mekik yaptıysan harbi helal
        ···
        #159375211 şikayet
      2. 2.
        0
        sory panp :(
        ···
        #159375329 şikayet
  13. 5.
    0
    http://imgim.com/img_20140629_181525[1].jpg bu da arka tarafım sırt kanat omuz
    ···
    #159375119 şikayet
  14. 4.
    +2
    iyi değil hatta yannan gibi . ancak bu vucudu çok güzel yerlere taşırsın azmini yiterme (ciddiyim)

    edt: şekli vermişsin vucudun tek gereken kilo.
    ···
    #159375105 şikayet
  15. 3.
    -1
    Sıktır huur evladı
    ···
    #159375099 şikayet
  16. 2.
    0
    up up up sizce nasıl beyler?
    ···
    #159375077 şikayet
    1. 1.
      0
      iyi vucut.

      1.kaç ayda/yılda oldu.
      2.günlük çalısman nasıldır. kaç mekık, şınav vb.
      ···
      #159375170 şikayet
  18. 1.
    +3 -4
    evet beyler fitnessa gitmeden şınav barfiks ve mekikle yaptığım atletik bi vücuda sahibim soruları alayım?
    ···
    #159374964 şikayet