tümü

/i/Spor

fitnessa gitmeden yaptığım vücut capsli

  1. 1.
    +3 -4
    evet beyler fitnessa gitmeden şınav barfiks ve mekikle yaptığım atletik bi vücuda sahibim soruları alayım?
    ···
    #159374964 şikayet
  2. 2.
    0
    up up up sizce nasıl beyler?
    ···
    #159375077 şikayet
    1. 1.
      0
      iyi vucut.

      1.kaç ayda/yılda oldu.
      2.günlük çalısman nasıldır. kaç mekık, şınav vb.
      ···
      #159375170 şikayet
  4. 3.
    0
    http://imgim.com/img_20140629_181525[1].jpg bu da arka tarafım sırt kanat omuz
    ···
    #159375119 şikayet
  5. 4.
    0
    beyler toz vs hiç kullanmadım tamamen doğal bu fotoğrafta 65 kiloyum. şuan 70 olabildim. zar zor kilo alıyorum. program olarak 2 güne bir 4.15 60 barfiks, 4.25 100 şınav ve 4.25 100 mekik. hiç abartmıyorum 2 ayda bu şekil vücut çizebilirsiniz spor salonlarına boşa para harcamayın
    ···
    #159375246 şikayet
    1. 1.
      0
      baklavalar için napmak gerek. göbeği eritmek için.
      ···
      #159375315 şikayet
      1. 1.
        0
        kardeşim koşman gerek. yaklaşık yarım saat kadar ağır tempoda koşup kendini mekiğe alıştırman gerek. benim hiç göbek sorunum olmadı ama çözümü basit mekik ve cardio hareketleri
        ···
        #159375377 şikayet
  7. 5.
    0
    her sabah haşlanmış yumurtaya gömün yağlı yiyeceklerden kaçınıp proteinli beslenin ve günde 8 saat düzenli olarak uyuyun. vücut kendiliğinden şişmeye başlıyor. yaza kadar 75 kilo olabilirsem tam istediğim gibi plaj vücudum olacak
    ···
    #159375291 şikayet
    1. 1.
      0
      bende de yok suan gövek sorunu ama ilerde olucak gibi :(. neyse saol.
      ···
      #159375467 şikayet