tümü

fitnessa başlıcam piçler yardımmm

  1. 45.
    0
    @44 panpa daha başlamadan gibip atma umutlarımı
    ···
    #129559040 şikayet
  2. 44.
    0
    amk uğraşama olmuyor
    ···
    #129558872 şikayet
  3. 43.
    0
    @41 cümleni gibeyim liseli biteli çok olmuş yemin edebilirmiş gibtir git
    @42 panpa 75-80 arası razıyım amk 67 çok az
    ···
    #129558549 şikayet
  4. 42.
    0
    67- kilo ideal sana
    ···
    #129558191 şikayet
  5. 41.
    0
    @40 liseli değilim biteli çok oldu yemin edebilirim. o ananı gibecem kahpe soyu!
    ···
    #129558187 şikayet
  6. 40.
    0
    @38 panpa onadikkat etmeye başladım zaten sağolasın yine de
    @39 çözemedim seni şaka mısın nesin liseli bebe misin
    ···
    #129558109 şikayet
  7. 39.
    -1
    @36 hee adetim geldi ananın o kanlı orkitlerinden yollada 31 çekeyim koklayarak
    ···
    #129557885 şikayet
  8. 38.
    0
    az ye az
    ···
    #129557876 şikayet
  9. 37.
    0
    @35 1.75 falan panpa
    ···
    #129557784 şikayet
  10. 36.
    0
    @33 kardeş derdin ne adetin mi geldi solundan mı kalktın amk çocuğu gibtir git belanı arama
    ···
    #129557665 şikayet
  11. 35.
    0
    @32 boy kaç?
    ···
    #129557594 şikayet
  12. 34.
    0
    @30 tamam panpa sağolasın
    ···
    #129557559 şikayet
  13. 33.
    0
    @31 o ananı giberim giber adam gibi konuş o muallak babanın zütüne kaynak yaptırrım
    ···
    #129557552 şikayet
  14. 32.
    0
    @28 panpa zaten baklava falan gibi bir hayalim yok normal kilolu bir insan olayım yeter bana vücut yapım kaslı zaten ama yağ çok şukunu verdim bu arada gelişmelerden haberdar edicem seni
    ···
    #129557507 şikayet
  15. 31.
    0
    @26 eyvallah panpa
    @27 züt ha spor demişim ha fitness demişim amk oğlu
    ···
    #129557361 şikayet
  16. 30.
    0
    @14 tabi ona bırak amk onlar kilona göre progrdıbını veriyolar sana rahat ol
    edit: tüm ölçülerini aldıktan sonra program yapıyorlar
    ···
    #129557170 şikayet
  17. 29.
    0
    @25 panpa günaşırı olmaz yani en başta olmaz kilo çok ve genelde zütümünüstünde oturduğumdan kondisyon 0 halı saha maçının etkisi bir haftada geçiyor ki koşmuyorum nerdeyse
    ···
    #129557152 şikayet
  18. 28.
    0
    güzel panpam benim spor yaparak yeterli kiloyu veremezsin ve benden sana tavsiye hemen kendine baklava hayali kurma ufak hedeflerle başla. yoksa şevkin kırılır motivasyonun düşer ve sporu bırakırsın bu hep böyledir önce göbekten kurtulmaya çalış. beslenmeni iyi yap 30 dakika hızlı yürüyüş 10 dakika uzay yürüyüşü 10 dakika bigiblet yapsan yeterlidir. bunları da hafta hafta artıırıcaksın 1-4 hafta arası bunu yap daha sonra artır bunu. ayrıca bol proteinli yemekler tüketmelisin tavuk balık ekmeği kesmelisin un ve şekerden de uzak dur. tuzu yemen gerekiyor ama 3 beyaz değil 2beyaz. sabahları da yarım litre ılık su iç şimdilik bunları yap merak ettiğin olursa özelden mesaj atabilirsin
    ···
    #129557147 şikayet
  19. 27.
    -1
    fitness ne lan amk yumuşağı. spor de şuna. zütten de vurduruyordur bu tayt giyip
    ···
    #129557065 şikayet
  20. 26.
    0
    yürüyüşle başla 15 dakika 1 hafta sonra 30 yap hocalar sana neleri kullanman gerektiğini söylüyo zaten
    ···
    #129557004 şikayet