Evet arkadaşlar fitness'a spor salonuna yeni başlayacak olan arkadaşlar için tavsiyelerde bulunduk.

Bu yazıda Fitness'a başlamayı düşünen ya da fitnessa başlayacak arkadaşlara tavsiyelerde,önerilerde bulunacağım. Kendi bildiklerimi ve internetten uzun süre araştırıp öğrendiğim şeyleri size aktarmaya çalışacağım.

Öncelikle spor salonları ülkemizde son yıllarda ciddi bir artış gösterdi ve spora olan ilgi de artmaya başladı. Vücut geliştirme sporu günümüz gençlerinin baya bir ilgisini çekmeye başladı.

Her şehirde bir spor salonu bulmak mümkün. Spor salonunun fiyatı aylık ortalama 60 TL-100TL arasında değişmekte. Tabii 1 ay yerine 3 aylık veya 6 aylık kayıt yaptırdığınız zaman çoğu salonda indirime gidiliyor.

Diyelim spor salonuna başlamaya karar verdiniz ne yapacağınızı bilmiyorsunuz size bir kaç ön bilgi vereyim.

1- Salona başlayacağınız zaman öncelikle spor salonuna gidip salon sahibinin yani "hoca"nın yanına gidiyorsunuz. Başlamak istediğinizi söyleyip, ön bilgi alıp kayıt yaptırıyorsunuz. Artık 1 ay mı 3 ay mı 6 ay mı size kalmış bir durum.

2- Salona başlarken yanıma ne almalıyım?
Yanınıza bir şişe su olabilir,enerji içeceği olabilir bir içecek alın. Eğer zayıflamak için başladıysanız yüksek ihtimalle terleyeceksiniz yanınıza bir havlu alın. Yanınıza spor salonunda ayrı giyinmek için bir ayakkabı alıp gidin. Yanınıza bir şort ve bir t-shirt alın. Ne çok dar olsun ne çok geniş tam üstünüze otursun ki rahat rahat işinizi görün. Yanınıza ayrı bir çorap alın antrenmandan sonra mutlaka çoraplarınızı değiştirin. Bunun dışında kişisel bakım için yanınıza deodorant vs. alabilirsiniz.

3- Salona başladık tamam da ne yapacam korkuyorum?

Çoğu kişi maalesef özgüven ekgibliğinden bu aşamada sınfıta kalabiliyor. "Salona gidince ne yapacağım? Hareketler ne olacak? Nasıl davranmalıyım? Ya herkes bana bakarsa? " tarzı sorularla daha başlamadan bütün ümidi kırılıyor.

Bakın arkadaşlar, salondayken kimse sizi izlemeyecek ya da herhangi bir hatanızı görünce ölene kadar gülmeyecek. Herkes salona başladığında çömezdi ve herkes o yollardan geçti. Etrafa bakınca kaslı adamlar 50 kilo ağırlık kaldıran kas yığınları göreceksiniz elbet. Yalnız unutmayın onlarda başta kas yığını değildi belki çok zayıftı belki çok şişmandı. Bu süreç öyle 1 ayda olacak işte değil sabrederek azmederek yapılacak bir iş.
Ayrıca ne yapacağınız konusunda şüpheleriniz olmasın, hocalar olsun etraftaki insanlar olsun mutlaka size yardımcı olacaktır. Progrdıbınızı hocanız ayarlayacak ve takibini yapacaktır.

Her başarının sırrı çalışmak, sabretmek arkadaşlar. Bu işte öyle 1 ayda 2 ayda olacak iş değil. Sabrederseniz sizde çakı gibi olabilirsiniz.

Eğer spor salonuna başlamak gibi bir düşünceniz varsa ertelemeyin. Daha sonra pişman olursunuz keşke daha önceden başlasaydım diye.

Şu güzel sözle noktalıyorum : "I wıll do what you won'T today , so i can do what you can't tomorrow." Yani : "Bugün senin yapmayacağını yapacağım , bu yüzden yarın senn yapamıyacağını yapabileceğim.

özet: https://www.youtube.com/watch?v=Q5kXg3dmOlM