-
1.
0beyler şimdi boy 1.73 kilo 77 spor yapıcam evde benim eve nasıl malzeme almam lazım yürüyüş bandı var pilates düşünüyorum ve mekik aleti almayı planlıyorum sizce ???
-
2.
+3
-
3.
0upp upp upp
-
4.
0upp upp upp
-
5.
+1barfiks barı al ve http://www.p90xtr.com bu siteye gir
edit : videolar torrentte var -
6.
0@5 barfiks yerine dumbel alıcam bende omuz yeterince var zaten sadece göğüs için ve kol kası için alıcam
-
7.
0yaş kaç ?
-
8.
0ayarlanabilir bi tane bench, ayarlanabilir 2 tane dumbell ve kilolar al. bi tane de barbell al istiyosan. mekiği her türlü zeminde çekebilirsin mekik sehpası almaya gerek yok
-
9.
0@6 barfiks barı sadece omuz için değildir kanat sırt omuz biceps karın çalıştırabilirsin komplike bir alettir.
+ barı ters çevirip şınav barı yapabilirsin. (üst göğüs zaten göğüsü normal şınavla yaparsın) -
10.
0http://www.youtube.com/user/HakanFitness/videos buraya gir kardeşim ben bu adamı takip ediyorum 1-2 ayda ciddi gelişmeler oldu vücudumda tavsiyeederim
-
11.
0@7 20 yaşındaym
-
12.
0gibtir git pekekent. Spor salonuna pis fahurr
-
13.
0p90x tabiki. ama zütün çıkacak
-
14.
0@13 şu p90xnerden bulabilirim
-
15.
0upp upp upp