Salona girmeye uyanıyorum amk

Beyler en başta kendimden bahsediyim . Ben de sizler gibi 190 boyunda sarışın bir kardeşiniz değilim baştan söyliyim 182 boyunda siyah saçlı mavi gözlü bir kardeşinizim yakın zamanda sağlıklı bir vücuda ve ruha sahip olmak amacıyla fitness a başladım sizdeki bu önyargının sebebini merak ediyorum tartışmaya açıktır. Bu konuda bilgili abilerim varsa da beklerim aydınlatın bizi .

asosyalim gitmeye utanıyorum

üşengeçim

insan kendine güvenmeli beyler kendini sevmeli asosyalliğin anlamı yok

Öncelikle yok utanıyorum yok asosyalim bahanelerini bir kenara bırakın beyler. O sizin sokakta gördüğünüz kaslı vücudlu üçgen bodyli abileriniz de en başında bizim gibiydi onlar böyle bahanelerin ardına saklanıp kalmadı size düşen de salona gidip sporunuzu yapmak .

Tabi ki ben size birden gelişeceksiniz hop diye erkesi güne üçgen vücud olacaksınız demiyorum zamanla yavaş yavaş sindire sindire gelişeceksiniz ve gün geçtikçe siz de bunun farkına varacaksınız ve o asosyalliği ve utangaçlığı yeneceksiniz sizin için rütin bir şey olacak aynı yemek yemek gibi .

Yemekten bahsetmişken size şundan da bahsetmeliyim spor yaptığınız kadar yemek de yemelisiniz ki vücud besin alsın takviye alsın ki maksimum performansta gelişsin. Protein ağırlıklı beslenin ama diğer besinleri kesinlikle hayatınızdan çıkartmayın. Vücudun proteine olduğu kadar yağa karbonhidrata ve vitamine de ihtiyacınız var.

isterseniz rez ve şukularla kendinizi gösterirseniz devam ederim beyler programlar ve boy kilo oranı ile ilgili