tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

fitness yardımlasma platformu

  1. 1.
    +4 -4
    evet beyler ben 1.5 senedir kendimce bu işle uğraşıyorum.Ve şunu net anladım ki ; antrenman programiniz , suplement kullanım zamanı ,suplement kullanımı, hareketlerin yapılışı ,dumbellin tutulusuna kadar bu işte ayrıntı (küçük bir bilgi bile) önemli.Ve gelişim sürecinizi hızlandırıcı etkiye sahip. Fitnesscı kankalarımın varsa bildikleri yazsın , herkes faydalansın. Eger sorulariniz varsada bildiğim kadarıyla yardım ederim .O kadar boş başlık varken , arada faydalı şeylerde yazıp paylaşmak gerek. Güzel şeyler cıkabilir.

    Edit: Talep olursa boy uzatmayla ilgili önemli bilgiler ve taktiklerde verebilirim beyler.
    ···
    #166591187 şikayet
  1. 2.
    0
    1 ayda sağlam bi fücudum olur mu
    ···
    #166591412 şikayet
    1. 1.
      +4
      3 güne yaparsın sen panpa. bakma biz malız 6 senedir demirle gibişiyoz
      ···
      #166594998 şikayet
      1. 1.
        0
        Kanka güldürdün ajdsjdn
        ···
        #166595831 şikayet
    3. 2.
      0
      1 ayda vücut tempoya adapte olmuş ve toparlanmış olur kanka. Sağlam bir vücut 1 seneye yakın zaman alır
      ···
      #166595021 şikayet
  3. 3.
    -4
    ananı sporla gibtim xd xd xd
    ···
    #166591824 şikayet
  4. 4.
    +1
    Supplement olarak kreatinler günde 5 gramdan fazla kullanılmalı vücudun günlük kreatin ihtiyacı 5 gram zaten bunun bir kısmını çeşitli besinlerden alınabilir 5 gramdan fazlası idrarla dışarı atılır ölçeği üç gram civarı supplement markalarını tercih ediyorum ben gerisi boşa gider zaten
    ···
    #166594965 şikayet
    1. 1.
      0
      30 mm l-karnitin %10-15 performansını etki edecek ve daha çok enerji harcayıp yağ yakmanizi saglayacaktır
      ···
      #166595089 şikayet
  6. 5.
    0
    hardline zma bir gibe derman olmuyor kıyın paraya universal alın
    ···
    #166595061 şikayet
    1. 1.
      +2
      Gece yatmadan 2 kapsül amino asit atarsanız büyüme hormonunuz daha faa salgılanır, buda boy uzaması, kemik irilesmesi gibi sonuçlar dogurur
      ···
      #166595544 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa hardline aynen bi gibe yaramadı universal kullandınmı nasıl, yine boşa para vermeyelim
      ···
      #166596215 şikayet
    3. 3.
      +1
      Kanka üniversal iyidir , ben türk üretimi f1 full ultra whey kullanıyorum suan , oranları gayet iyi bakalım sonuçlar ne olacak.
      ···
      #166596362 şikayet
    4. 4.
      +1
      sonuçları merakla bekliyorum panpa, bana mesaj at
      ···
      #166596711 şikayet
      5. diğerleri 2
  8. 6.
    0
    Aga kilo alamıyorum hızlı ve sağlıklı kilo alma konusunda yardımcı olur musun
    ···
    #166604423 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim kilo almak için günlük kalori ihtiyacından fazla kalori tuketmen lazım. Ama şöyle birşey var sağlıklı almak için kas kütlesi olarak alman lazım onun için spora gitmen gerek. Çünkü o fazla kaloriyi vücut yağa çevirir zayıf hallerini ararsın. ilk kilo almak için ara ogunlerle beraber 5 ogün ye. Tavuk, pilav,makarna, bulgur,kuru yemiş, ekmek,sut ürünleri tüket. Kahvaltı ve aksam yemeği sonrası multipower mass gainer aldın mı 1 sene de kendine sasirirsin. Ben de alamiyodum 5 ayda 10 kilo aldım
      ···
      #166605005 şikayet
      1. 1.
        0
        Dediğin bu mass gainer karbonhidrat tozu gibi bişey mi ve ayrıca 2 aydır fitnessa gidiyorum 3 kilo aldım ama yeterli değil şuan için
        ···
        #166605364 şikayet
      2. 2.
        0
        Mass gainer içinde hem whey hem karbonhidrat bulunduran toz. 2 ay daha başlangıç ama 4 ay sonra dedigimi yaparsan vücudun şekillenir
        ···
        #166608973 şikayet
      3. 3.
        +1
        Dario saric haklı kardesim
        ···
        #166615775 şikayet
        4. diğerleri 1
  10. 7.
    0
    1.88 boyundayım 78 kiloyum yağ oranım %11. Şuan içinde whey de bulunan gainer ve idman sonrası karma sıvı amino asit kombini yapıyorum. Sence gainer içindeki whey yeterli mi, yani başka kombin onerin var mı ?
    ···
    #166605047 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim kilo zaten iyi. Karbonhidrat ttakviyesine ihtiyacın yok. Protein tozu kullanmanı öneririm. Protein alıp ağır kilolarla çalışırsan hacim kazanırsın ve zaten doğal olarak kilon artar
      ···
      #166615713 şikayet
  12. 8.
    0
    Gaineri yatmadan önce alsanız daha iyi sonuç verir kilo almak isteyenler. Ayrıca şekeri az olanlardan alın besin değerlerine iyi bakın. Universal muscletech multipower iyi markalardır ama gainer konusunda Ultimate de iyidir.
    ···
    #166605124 şikayet