tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

fitness yapiorum sorusu olan varsa

  1. 26.
    0
    66 kilo 180 boy napayım ben
    ···
    #187873164 şikayet
    1. 1.
      0
      egzersiz
      ···
      #187877887 şikayet
    2. 2.
      0
      Ne gibi
      ···
      #187890547 şikayet
  3. 27.
    0
    Aga boy 1.80 kilo 68 cok ciliz duruyorum hafiften kilo alip nasil kas yaparim
    ···
    #187873092 şikayet
    1. 1.
      +1
      egzersiz yaparak
      ···
      #187877871 şikayet
    2. 2.
      0
      Mesela nasi egzersiz amk detayli soylesen biraz
      ···
      #187878024 şikayet
    3. 3.
      +1
      Salona git gitmiyceksen de 2 tane ayarlı dumbell al bi tanede sehpa al nette ev icin guzel programlar var beslenmeyi de halledersen yaparsın bişeyler
      ···
      #187946363 şikayet
    4. 4.
      0
      Eyvallah
      ···
      #187947573 şikayet
      5. diğerleri 2
  5. 28.
    0
    zanza ben 58 kiloyum 1.75 de boy var 16 yaşındayım yazın 3 ay fitnessa gitsem en azından vücut bi düzene girer mi zayıfım baya ayrıca fitnessa sadece yazın değil yazdan sonra da devam etmeyi düşünüyorum bana yardımcı olursan çok sevinirim ayriyeten tavsiyelerin varsa söyleyebilirsin.
    ···
    #187867690 şikayet
    1. 1.
      0
      başla fitnessa en büüyk tavsiyem tabi girer ben de başladığımda zayıftım devam etcem diyorsun çok güzel işte başla ve uzun süre yap farkedecesin gelişimini
      ···
      #187877654 şikayet
    2. 2.
      0
      çok teşekkür ederim tavsiyeler için bunları uygulayacam.
      ···
      #187883817 şikayet
  7. 29.
    0
    Karbonhidrat tozu aldım etkisi olur mu?
    ···
    #187867768 şikayet
    1. 1.
      +1
      bilmiyom ama genelde sonuçlar olumlu ama gainer kullanmadım
      ···
      #187877682 şikayet
  9. 30.
    0
    1.80 boyum var 60 kiloyum ama kas yok usta hafif bi göbek var napabilirim
    ···
    #187868336 şikayet
    1. 1.
      0
      diyet ve egzersiz
      ···
      #187877687 şikayet
  11. 31.
    0
    protein tozu gerekli mi panpa
    ···
    #187868723 şikayet
    1. 1.
      0
      bence değil
      ···
      #187877693 şikayet
  13. 32.
    0
    55 kg yım aq yok gibi birşeyim boyum 1.67 gitsem kilo aldırır mı ***
    ···
    #187869974 şikayet
    1. 1.
      0
      alırsın rahat ol
      ···
      #187877794 şikayet
  15. 33.
    0
    Kardeş 65 kilodan 72 ye çıktım daha. Alamıyorum kilo evde spor yapıyorum 40 45 dk nasıl kilo alicam
    ···
    #187870356 şikayet
    1. 1.
      0
      salona git
      ···
      #187877802 şikayet
  17. 34.
    0
    Sa qumqi 1.80 boy 74 kgyim fakar bel gobek ve gogusde yaglanma var
    ···
    #187870629 şikayet
    1. 1.
      0
      spor git eğer gidiyosan kardiyo yap ve beslenmene dikkat et
      ···
      #187877813 şikayet
  19. 35.
    0
    Başlık açardım
    ···
    #187870673 şikayet
  20. 36.
    0
    Üst iç bacak yağlarını nasıl yakabilirim kilo aldım mı ilk oralarım yağlanıyor
    ···
    #187870861 şikayet
    1. 1.
      0
      demekki düzgün kilo almıyorsun yağlı yeme ve egzersiz yap kardiyo yap koşu bandında yavaş tempo yürüyüş yap
      ···
      #187877843 şikayet
  22. 37.
    0
    Nasıl seri kilo alırım 17 yaş 1.70boy 50kiloyum 10kg alsam yeter aga
    ···
    #187871025 şikayet
    1. 1.
      0
      fitness yazıl alırsın ama 10kg biraz zaman alır
      ···
      #187877863 şikayet
  24. 38.
    0
    Reis ben 2-3 ayı geçik süredir karın kası çalışıyorum dikey çizgiyi çıkarmayı başardım ama kaslar bir türlü yatay olarak bölünmüyor.Ne yapmam lazım?
    ···
    #187876750 şikayet
    1. 1.
      +1
      vay amk ben de yatayı çıkardım dikey çıkmıyor :D biraz yağ yak
      ···
      #187878013 şikayet
  26. 39.
    0
    66 kiloyum ve 1.75 boyum var.
    1- Fitnessa başlarsam boy uzama sorunu yaşar mıyım?
    2- kilo almak için ne yapmalıyım? (Protein tozuna para veremem)
    3- ne kadar sürede gelişme kaydederim?
    ···
    #187877168 şikayet
    1. 1.
      0
      1.hayır
      2.zamana bırak
      3.genetiğine yaşına vs vs bir sürü etkene bağlı ALLAH bilir
      ···
      #187877998 şikayet
  28. 40.
    0
    panpa gunluk normal sinav mekik sayisi kac olmali ortalama
    ···
    #187883307 şikayet
  29. 41.
    0
    Nasıl yağ yakabilriim pampa 1.70 63 kg yim 57 tye düşmek istiorm help me
    ···
    #187883537 şikayet
  30. 42.
    0
    Boy uzamasını engeller mi
    ···
    #187884345 şikayet
  31. 43.
    0
    Kardeşim 1 aydır fitness a gidiyorum kilo almak için 178 51 kiloyum biliyorum çok zayıfım kilo alıp kas yapmak istiyorum hangi yolu izlemeliyim
    ···
    #187885474 şikayet
  32. 44.
    0
    Yerden kaldırırdım
    ···
    #187885610 şikayet
  33. 45.
    0
    1.68 boyunda 47 kilo bi hobitim hem kilo almam lazım hemde vücudum fit gözüksün istiyorum ne yapmam lazım
    ···
    #187886001 şikayet