tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness yapanlar bi baksınn

  1. 1.
    +1
    Ahaha sol taşşağım senden ağır ahahaha
    ···
    #165719940 şikayet
  2. 2.
    0
    o ne cılızlıktır kardeş g.olsun
    ···
    #165743185 şikayet
  3. 3.
    0
    Kas yaparak kilo almalisin(10-15 kilodan bahsediyorum) yoksa simdiki celimsizligin hantalliga donusur bisey degismez.
    ···
    #165720952 şikayet
  4. 4.
    0
    Al sana beslenme programın benden olsun :Dd sabah kahvaltıda 4 yumurta ile başla yanında pekmez kesin olsun ara öğünde mevsim meyveleri ye öğlen aban yemeğe sütlü patates püresi yaptır annene akşam zaten pilav et makarna ne varsa ye ayrı olarak yulaf ezmesi süt bal muz mikserle karıştır iç tadı kötü ama değer
    ···
    #165720606 şikayet
    1. 1.
      0
      Bunları fitness yapmadan yapsam daha çok kilo almaz mıyım sonuçta ye iç yat amk benim derdim kas değil kilo
      ···
      #165720788 şikayet
    2. 2.
      0
      Git adam gibi kilo al zütü göbeği büyütme spor yapınca insan çok acıkıyor be
      ···
      #165720838 şikayet
  6. 5.
    0
    Basla fitnesssa panpa. Onunla birlikte yemek duzenini de ayarlarsin kilo alirsin. Hele paran varsa tozları da çak
    ···
    #165720324 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa onun yerine diyetisyen daha mantıklı geliyor
      ···
      #165720401 şikayet
    2. 2.
      0
      Saglikli kilo almak zordur bence. Hem fitnessla kas kütlen artar güclenirsin. En iyi senaryo diyetisyen degil panpa
      ···
      #165720531 şikayet
    3. 3.
      0
      Kilo yok ki neyi kas yapacam
      ···
      #165720690 şikayet
      1. 1.
        0
        kilo yok neyi kas yapcam diye bisey yok :( gidiceksin sporla beraber hayvan gibi yiyip kaslarını gelistiriceksin. zaten vucuda gerekli oranda yag yediklerinle gelip yeterince depolancak sadece kas yıgını olmazsın yani. saglıksız olmazsın.
        ···
        #165720747 şikayet
      5. diğerleri 1
  8. 6.
    0
    1 ayda 7 kilo aldım senin kilondaydım.boy 1.80

    edit: hayvan gibi yiyom
    ···
    #165720156 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim nasıl alıyorsun seni yoran bir şey sana nasıl kilo aldırdı
      ···
      #165720345 şikayet
      1. 1.
        0
        zaten zayıf oldugum icin çok agır biprogram yapmadı hoca. haftada 4 gun gittiim. her gun 5 yumurta 2 bardak süt yulaf ezmesi süt. spordan sonra tavuk. cips çükülota yemedim. diger seylerden hayvan gibi yedim sürekli.
        ···
        #165720431 şikayet
      2. 2.
        0
        Bunları fitness yapmadan yapsam daha çok mu kilo alırım daha az mı
        ···
        #165720469 şikayet
      3. 3.
        0
        ordaki antrenöre dicen zayıfım biraz vücudum omuzlardan gögüslerden kollardan sekillensin bi kilo alayım dıcen ona göre spor programı yapar. mesela ben hic halter ya da dambıl yapmadım. sadece makinelerle
        ···
        #165720474 şikayet
      4. 4.
        0
        fitness yapmazsan kasları zorlamadıgın icin yedigin proteinler kas fibrillerine dönüsmez yaga dönüsür zütte göbekte depolanır.

        züt göbekle kilo almak istiyosan spor yapma
        kas olarak saglıklı kilo almak istiyosan spora basla yagsızolmak üzere hayvan gibi yiycen yanında
        ···
        #165720528 şikayet
      5. 5.
        0
        bak son dedigimde acıkladım acıkca.
        ···
        #165720643 şikayet
      6. 6.
        0
        Anladım panpa saolasın kaç ayda 60-65 kg ye ulaşırım?
        ···
        #165720892 şikayet
        7. diğerleri 4
  10. 7.
    0
    karbonhirat ağırlıklı beslen panpa
    ···
    #165720026 şikayet
    1. 1.
      0
      Fitness yapayım mı yapmiyim mi
      ···
      #165720087 şikayet
      1. 1.
        0
        fitness kilo aldırmaz olum beslenme programın aldırır ama yapma demem sağlıklı yaşa tabi
        ···
        #165720140 şikayet
  12. 8.
    0
    Havaya kaldırıp Kafana vursam bayilirsin ahaha
    ···
    #165719968 şikayet
  13. 9.
    -1
    Yapma birader ben 3 ay gittim 12 kilo verdim gitme daha çok eriyecen
    ···
    #165720120 şikayet
    1. 1.
      0
      Beslenme progrdıbını uyguladın mı dostum
      ···
      #165720430 şikayet
    2. 2.
      0
      Uyguladım tabiki aslında ramazan ayı denk geldi daha hızlı kilo vermiştim
      ···
      #165720476 şikayet
  15. 10.
    -3
    Beyler boyuma göre kilom aşırı az 1,72boy 52kilom var. Fitness yaparsam kilo alır mıyım aksine iyice mi kilo kaybederim
    ···
    #165719908 şikayet