tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness yapanlar bi bakın acil

  1. 1.
    +1
    Dostum ilk ay bi git vücudunu spora ısıt supplement 2. kısımda ilk ay böyle bir alış falan sonraki ay ise beslenmeni oturt beslenmeni oturtamazsan supplement boşa para demektir. Çünkü beslenme olmadan supplement hiçbir işine yaramaz. Kilo almak istiyorsan ise karbonhidratı arttırman lazım yani makarna pilav tarzı şeyleri arttırman lazım kilonu 4'le çarparak günlük alman gereken karbonhidratı bulabilirsin. Günlük protein ihtiyacın için ise kilon başına 1.5gram protein alman lazım.
    ···
    #168759657 şikayet
  2. 2.
    +1
    protein tozunu gibtiret adam akıllı beslenmeye dikkat et olur olmazsa ben burdayım (bkz: fitnessla ilgili tüm sorularınızı cevaplıyorum)
    ···
    #168744801 şikayet
    1. 1.
      0
      Günde 1 pakete yakın cuara içiyorum panpa ama nefesimde sıkıntı yok çok rahatım o konularda.
      ···
      #168744834 şikayet
    2. 2.
      0
      salona git hocan sana beslenme ve antreman programı yazsın uygula faydası olur
      ···
      #168744863 şikayet
    3. 3.
      0
      Sorun şu iyi bi salon bulamadım
      ···
      #168744969 şikayet
      1. 1.
        0
        ağırlıklar ve makineler olsun yeter panpa gerisi sende
        ···
        #168745044 şikayet
      5. diğerleri 1
  4. 3.
    +1
    Önce kilo al
    ···
    #168744747 şikayet
  5. 4.
    +1
    Protein deil karbonhidrat kullan
    ···
    #168744652 şikayet
  6. 5.
    +1
    sen ne tür avantaj bekliyorsun protein tozundan ? eğer kilo almak istiyorsan gainer(karbonhidrat) kullanacaksın
    ···
    #168744633 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben hem kilo almak istiyorum hemde hafiften vücut toplamayı istiyorum aga.
      ···
      #168744673 şikayet
      1. 1.
        +1
        aslında söylediklerin aynı şeyler, kilo alınca vücut toplanmış olacak, sen spor yaparak aldığın kilo göbek yağ vs olarak olmayacak, bir de daha başlamamışsın bile amk hele bi başla paran varsa direk gainer al google yaz araştır
        ···
        #168744711 şikayet
      2. 2.
        +1
        Eyvallah panpa çok yardımcı oldun.
        ···
        #168744758 şikayet
  8. 6.
    +1
    Kullan bro ama 6 ay sonra direk başlarsan yararı olmaz kasın olmadığı için boşa gider
    ···
    #168744622 şikayet
  9. 7.
    +1
    zaten ilk kilo alacaksın direk toz felan olmuyor.
    ···
    #168744616 şikayet
  10. 8.
    +1
    aynıyız bin
    ···
    #168744614 şikayet
  11. 9.
    0
    Merhabalar Beyler...
    Ben Fitness'a yazılmayı düşünüyorum ama kilom yok yani oran şöyle boyum 1.77 kilom 62 protein tozu kullansam ne etkisi olur avantaj ve dez avantajları bakımdan.
    ···
    #168744604 şikayet
  12. 10.
    -2
    ahaha amk protein tozu o işe yaramıyor panpa.
    ···
    #168744627 şikayet