fitness yapan panpalar yardım

@20 böyle vücuda sahipsin bunun yanında bide vibratöre sahipsin sadece vücuda sahip olmuş olsan kıskanırdım ama muallakliğin bozdu işi

spor yaptım fitness dan da iyi kötü anlarım da 59 kiloyu görünce nutkum tutuldu amk

@21 vibratör bizzat benim lan

Olm özgüven zaten 0 yapmayın lan böyle

@24 lan amik. özgüvenle alakası yok, senin gelişin ofsayt. düzgün araştırsana. fitness ile hacim yapılmaz. nasıl hacimlenirim diye gelsen millet takmıcak kilona

adam iskelet omuzlardan şikayet etmiş gibtir git biraz kilo al amk önce bi kilo al sonra ağırlık kaldırırsın kemikleri kırılcak salağın

@1 protein tozu almazsan eşşek gibi de yesen kilo alman çok zor.

protein tozu alma eşşek gibi ye fitnessa git kilo alamazsın. alırsan da zar zor çook az.

protein tozu al. (weider, optimum,universal,... ) + eşşek gibi ye. fitness a git. 2-3 ayda 10 kilo alabilirsin.

protein tozu almazsan bizim bi arkadaş var adı tahir. aynı senin gibi. hiç kilo alamadı. şimdi beslenme destek ürünü kullanıyor. sizin mide küçük metobolizma hızlı oldugundan yediklerinizi yakıyorsunuz. protein tozu şartt

edit: ya olm elemanın fitnesstan kasıt body building işte ya dogru kelimeleri kullanamamış

edit2: @30 malı. cevap vermiyorsunuz çocuğa çözüm sunuyoruz ona da toptancı diyorsunuz. 24 yaşında spor yapan biriyim ben. hayatım boyunca 5 kilo protein tozu tüketmişimdir. onlarda whey. protein tozu tüketmeden öncede spor yaptım ve kilomun düşüşünü anlatmıyim. ne kadar iyi beslenirsen beslen adam akıllı gelişmiyor vücudun. protein tozunun içinde yağ yok. gereksiz fazla madde zahmet yok sadece protein var ve direk kasa gidiyor. süte karıştır iç ammın çocuğuu

neden fitness anlatsana biraz amk salağı. body building e inan

@27 eyvallah panpa biraz daha araştıracağım

bu gibtigimin @27si protein tozu toptancısı lan inanmayın aq sakın toza falan bulaşma

@28 öyle iğrenç bi vücuda sahip olacağıma 59 kilomla mutlu olurum daha iyi fitness vücudu çok daha iyi

@31 sen ilk önce biraz hacimlen. daha sonra fitness yapıp yağ yakarsın. ya konu çok derin burda 2-3 cümleyle kafan daha da karışır

Body building değil dediğim fashion vücut body building çok daha fazlası

Hacimlenmenin yolu normal beslenmek mi bişey kullanmaya ihtiyacım var mı?

gibtir git lan 59 diye kilo mu olur amk. önce doktora git. kurt vardır kesin sende

toz olmadan imkansız değil ama zor

Önerdiğin bi marka falan var mı

@4 güldürdün bin

uzuneşekte adamın sırtını zütüyle giben kılıçzütlerden

@37 sen salona filan gidiceksen orda vücut tipine yağ oranına ne yapmak istedigine göre prof birilerinden yardım al. başlangıçta her marka aynı bana göre. kreatin mi amino mu whey mi ne kullanacagına karar verirsiniz