tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness yapan arkadaşlar bir baksınnn

  1. 9.
    0
    Bi sürü etken var panpa. Protein tozu, beslenme alışkanlıkların, spor yapma sıklığın metabolizma yaşın... Ama illa bi tahmin yap dersen en erken 4 ay. Ona da çok çabalaman lazım
    ···
    #174878010 şikayet
  2. 8.
    0
    Boyum 1.20 kilom 120 şöbiyetlerimi nasıl baklavaya dönüştürürüm?
    ···
    #174877058 şikayet
  3. 7.
    0
    Kardeşler banada bi çözüm bulun 60 kiloykan başladım çok fittim başladığımda yağ oranım çok düşüktü 3 ayda 67 oldum ve baya bi üst vücut yaptım ama baklavalar filan belli olmuyo artık yağ oranım filan arttı baklavaları nasıl belli ederim bi çözüm bulun be hacim
    ···
    #174876601 şikayet
  4. 6.
    0
    Eminmisin 67.5 kg olduğuna daha kilolu duruyorsun ve 67.5 san proteinle birlikte kas kütlesi artışı yapmaya bak 67.5 dan fazla duruyon be kendimden biliyom boy 185 kilo 75 benle aynı gibisin belki biraz zayıfsın yasa boyun 185 değil yanlış ölçtün
    ···
    #174871474 şikayet
  5. 5.
    0
    Tempona bağlı ama genelde 5. Ayda meyvesini almaya başlarsın
    ···
    #174863990 şikayet
  6. 4.
    +1
    Kişiden kişiye göre değişiyor pnp, örn.senin gelişimin 2 ayda olur,bi başkasınınki 6 ayda
    ···
    #174863985 şikayet
  7. 3.
    0
    panpa ben sana soriyim özelden bişiler
    ···
    #174863967 şikayet
    1. 1.
      0
      Sor panpa
      ···
      #174864045 şikayet
      1. 1.
        0
        tamam panpa diğer hesaptan yazıcam
        ···
        #174864165 şikayet
  9. 2.
    +2
    En az 5 ay
    ···
    #174863963 şikayet
  10. 1.
    +1
    Bilgilendirilmeye ihtiyacım var... 1. resimdeki halime 2 ayda geldim.. çok zayıf ve sıskaydım.. 2. resimdeki hale kaç ayda ulaşırım...

    Boy 1.85 kilo 67.5-68 ...

    Yaz ayları olduğu için kilo almak zor oluyor.. 2.5-3 kg kas yaptık panpa..
    ···
    #174863881 şikayet