tümü

fitness vg kilo verme supplement soru varsa

  1. 36.
    0
    @35 glutamin vücutta büyüme hormonu salgılanmasında yardımcı olur, antreman sonraları yada yatarken kullanılır, hafızayı destekler(aşırı kullanma ama) ve antremandan sonraki gün ağrıları azaltır laktik asit birikmesini biraz önler. diyetine bakmam lazım kardeşim ona göre yorum yapabilirim. ama diyet ve kardiyo ile iyi sonuç alırsın kilo vermede
    ···
    #101613506 şikayet
  2. 35.
    0
    @33 %100 glutamin yazıyo hacı babam hastaneden getirmiş

    şimdi memleketteyim zaten şu an diyet yok annem besliyo ama geri dönünce diyete devam edicem

    önceden daha kiloluydum diyetle 18 kilo verdim sonra salınca geri aldım

    diyet ve kardiyo şart yani di mi yoksa olmaz

    sadece diyet ve kardiyo yapsam kas kütlem artar mı peki? bunların yanında ağırlık da çalışırsam zütüm gibilir amk

    evde 10 kg'lık dambıl var onunla alt kol üst kol çalışıyorum
    ···
    #101612221 şikayet
  3. 34.
    0
    şimdi çıkıyorum yazdıklarını bi ara okuyacağım, kolay gelsin panpa
    ···
    #101612038 şikayet
  4. 33.
    0
    @32 önce kardiyo ile başlıcaksın zaten öle şişme olayı hemen olan bişey değil yaptığın hareketlerde kiloya çok önem verme hareketi nizami yap ve yediklerine dikkat etmen lazım yağ-un-tuz-şeker-asitli içecek-alkol bunları çıkartman lazım hayatından ve 100gr protein tozu pek fazla bişey değil glutamin mi protein tozumu? =) ve 2 antreman anca yeter kullana bilirsin antreman yaparken
    ···
    #101611966 şikayet
  5. 32.
    0
    panpa ben 182 93 kiloyum kalıplıyım vg için önce yağları mı yakmam lazım? bu halde başlarsam çok mu şişerim sumocu gibi mi olurum amk bacaklarım kalın göbekliyim azıcık kolum şimdi 35 cm

    bir de bende 100 gram protein tozu var (glutamin) onu nasıl değerlendireyim şimdi mi kullanayım yoksa kilo verdikten sonra mı?
    ···
    #101611726 şikayet
  6. 31.
    0
    @30 teşekkürler panpa
    ···
    #101611370 şikayet
  7. 30.
    0
    @29 etkilemez senin için avantaj beslenmene dikkat et karbonhidrat ağırlık ver biraz bide destek ürünler al ama 1-2 sonra
    ···
    #101610994 şikayet
  8. 29.
    0
    @28 saol panpa salona gidip kaslı bi yapı olur heralde zayıflıktan dolayı etkilemez di mi *
    ···
    #101610367 şikayet
  9. 28.
    0
    @23 kardeşim salona yazıl düzenli olarak git düzenli olarak beslen he. ama ben salona gitmem dersen sadece göbek ve yağ olarak kilo alırsın ki bunu kimse istemez zayıfsın değerlendir bunu hacimlendir kendini lest go gym ;)
    ···
    #101608951 şikayet
  10. 27.
    0
    @21 salona git kardeşim 3-4 ay düzenli yaparsan antremanını en önemlisi yediklerine dikkat edersen emin ol çok iyi bi vücudun olur boyun uzun.
    ···
    #101608732 şikayet
  11. 26.
    0
    @1 attm panpa pm şukuladm ayrıca
    ···
    #101608683 şikayet
  12. 25.
    0
    @19 vücut kastan yiyor kardeşim işte kendini savunmaya alıp dahada yağ depoluyor boğazdan kısarak kilo vermeye çalıştığınızda
    ···
    #101608629 şikayet
  13. 24.
    0
    @18 tmm panpa denicem kaptın şukuyu
    ···
    #101608557 şikayet
  14. 23.
    0
    panpa benim boy 1.78 falan kilo 60 yani zayıfım kilo almak için ne yapmam lazım panpa ??
    ···
    #101608510 şikayet
  15. 22.
    0
    @15 kardeşim spor salonuna yazılıp 2 ay geçtikten sonra biraz destek besin ürünü yani supplement alarak rahat kilo alırsın çok zayıfsın bence hiç vakit kaybetme. yazıldıktan sonra yemeklerinede bi düzen getirirsin olur
    ···
    #101608460 şikayet
  16. 21.
    0
    panpa boy 1.88 kilo 93. 83 e falan düşmem gerek. ne yapayım
    göbek ve züt bölgesine birikmiş kilolar onun dışında geniş omuzluyum bacaklarım ince
    ···
    #101608365 şikayet
  17. 20.
    0
    @14 aynen salon dışında kilo vermeye çalışırsan kas yıkımı olur buda daha kötü gözükmeni sağlar. salona yazıl ayrıyetten bide carnatine kullan yardımı olur veya lipo6-6x
    ···
    #101608342 şikayet
  18. 19.
    0
    panpa benimde durumun 5 gibi 105 kiloydum verdim iste gotu gobegi yariya indirdik salona gitmezsen kastan verirsin dedin kardo gobek got bildigin yagdanlikti..
    ···
    #101608231 şikayet
  19. 18.
    0
    @13 günlük 1 saat spor yapacaksın oda haftada 3-4 gün fazla değil bahane uydurmayın kafanızdan ağırlık değil biraz daha kardiyo çalışmaya bak
    ···
    #101608226 şikayet
  20. 17.
    0
    @11 22 yaşına kadar yolu var ama şuan %90 tamamladın belki 2-3 cm oda belki
    ···
    #101608078 şikayet