0
beyler öncelikle,
1,79 boy 66 kiloyum
boyuma göre kilom yok denecek kadar az yağ kütlemde abartı değil kotta 29 beden giyiyorum siz düşünün yalnız
göğüste yağlanma var bir türlü geçiremedim
yazanlar olacaktır jinekomasti değil beyler doktora göründüm öyle meme tarzında da değil bildiğin yağlanma işte,
işin diğer kısmı göğüs kafesimde biraz dışa doğruymuş bu sebeplede yağlı görünüyor
fitness ile inanın uğraşamıyorum vaktim yok ama evde spor yapıyorum
şınav, mekik, diğer hareketler falan ama etkisini göremedim ( göğüs için konuşuyorum )
daha etkili evde neler yapabilirim
kondüsyon küreği almayı düşünüyorum etki eder mi ? ne dersiniz
kardiyo ile yağ oranımı mı düşürmem gerekli ? yoksa bölgesel kasa mı yönelmeliyim
özet : okursan, yardımcı olursan ya da uplatırsan şuku var