tümü

fitness veya spor ile uğraşanlar yardım

  1. 1.
    +1
    evde yapa bilecegin tabikide cok guzel programlar var.. passion4profession sunu internetten arat faydali bi site...
    ···
    #122415071 şikayet
  2. 2.
    +1
    daha deminki başlık altında beni gibtin ama yinede sana yardımcı olacam

    http://www.youtube.com/watch?v=dkC8pneDXd8

    not: ben bu şekilde yaptım, acayip faydası oluyor. Olmazsa gel bir daha gib
    ···
    #122415125 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa ellerini iyice açarak şınav çek direk göğüse vurur
    ···
    #122415218 şikayet
  4. 4.
    0
    beyler öncelikle,

    1,79 boy 66 kiloyum

    boyuma göre kilom yok denecek kadar az yağ kütlemde abartı değil kotta 29 beden giyiyorum siz düşünün yalnız

    göğüste yağlanma var bir türlü geçiremedim

    yazanlar olacaktır jinekomasti değil beyler doktora göründüm öyle meme tarzında da değil bildiğin yağlanma işte,

    işin diğer kısmı göğüs kafesimde biraz dışa doğruymuş bu sebeplede yağlı görünüyor

    fitness ile inanın uğraşamıyorum vaktim yok ama evde spor yapıyorum

    şınav, mekik, diğer hareketler falan ama etkisini göremedim ( göğüs için konuşuyorum )

    daha etkili evde neler yapabilirim

    kondüsyon küreği almayı düşünüyorum etki eder mi ? ne dersiniz

    kardiyo ile yağ oranımı mı düşürmem gerekli ? yoksa bölgesel kasa mı yönelmeliyim

    özet : okursan, yardımcı olursan ya da uplatırsan şuku var
    ···
    #122414896 şikayet