tümü

fitness ve bodyden anlayan piçler

  1. 1.
    0
    1,90 boy 91 kiloyum kilo veremiyorum vucüt sıkılaştı lan o kadar protein felan mı alsam klüp hocası gözleri dört dönüyor amk mahzeme satmak için napim lan binler akıl verin kilo vermem lazım yaza kadar 80-82 olabilirmiyim ?
    ···
    #64363163 şikayet
  1. 2.
    0
    @22 şuku panpa
    ···
    #64363205 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 3 şizofren dıbına koyim
    ···
    #64363500 şikayet
  3. 4.
    0
    @75 kop git amk
    ···
    #64363639 şikayet
  4. 5.
    0
    oha amk tam bir dağ ayısı
    ···
    #64363732 şikayet
  5. 6.
    0
    @13 ahaahahah bin kap şukunu
    ···
    #64363738 şikayet
  6. 7.
    0
    @2 doğuş kafası
    ···
    #64363751 şikayet
  7. 8.
    0
    @9 of offf
    ···
    #64363769 şikayet
  8. 9.
    0
    panpa milli sporcuyum vcudum abartılcak kadar değil ama iyidir nick6 ve şuku ya sana yardım ederim
    ···
    #64363896 şikayet
  9. 10.
    0
    koşuya ağırlık ver panpa yemenide düzenle bu arada @21 geberdim amk yaa
    ···
    #64363965 şikayet
  10. 11.
    0
    koşu yaptırmıyorlar klüpten zaten ben yaptığım zamanlar faydasını görmemiştim
    ···
    #64364367 şikayet
  11. 12.
    0
    @1 bilmiyorum ama diet diye bi şey var hiç duydun mu onu yaptığın zaman sporda yaparsan düzgün bi vücuda giriyosun ister istemez bide o koca zütünü kaldırman lazım her fırsatta mesela asansöre binme merdivenlerden çık devamlı kalori fazlalığını atıcaksın bi şekilde kısa mesafeleri yürü bol bol amk gerçi sende yürüyüş bi gibime yaramaz sen en iyisi hafta sonları 5 km önce 2 nefeste daha sonra tek seferde koşmaya bak bigiblete bin vs.vs gibi şeyler panpa.
    ···
    #64364759 şikayet
  12. 13.
    0
    'Likit L-Carnitine kullan. Antrenmandan yaklaşık 15dk. önce falan iç.
    'Kaliteli ürün kullan, ucuza kaçıp rezil rüsva olma.
    '2-2.5 ay sonrada ara ver biraz l-carnitine; antrenmanlara devam.
    'Beslenme bu işin temeli unutma.
    'Bunun dışında hocana da belirt l-carnitine kullanıyorum diye ona öre antrenman ve beslenme programı hazırlasın; yapamıyorsa o hocanın hiç bi' dediğini yapma zaten, hoca değildir başka bi' şeydir o. Değiştir gittiğin fitness salonunu.

    +Kardiyovasküler egzersizleri aksatma, her antrenmanının başında ya da sonunda mutlaka olsunlar.

    ( Bu arada sen kullanım talimatlarına fazla aldırma, antrenmanlarından önce al sadece )

    Hadi bakalım.
    ···
    #64366065 şikayet
  13. 14.
    0
    cips hamur işi tatlı vb yeme.. yada çok az ye.. salona gidiyosan yarım saat hızlı yürü.. bigiblet te yap 10 15 dk... mekik falan da bol bol yapıcaksın.. biraz da gçğüs çalış.. toz moz alma amk. ayı gibi şişmeye ihtiyacın yoksa. zararları da olabiliyo uzun vadede
    ···
    #64366106 şikayet
  14. 15.
    0
    Vucutcuyum panpa kilondan 3 5 kilo ver altına vucudu döşe benim boy 1.85 78 kiloyum amacım 82 83 kg ya cıkmak sen kreatin ve aminoasit al senin proteinlik işin yok ve sıkı calıs
    ···
    #64368206 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 güzel gibime geldi şukunu verdim.
    @17 panpa seninki çok gibimsonik gibi lan benim kilo vermem lazım gibim vücut yapmayı
    ···
    #64371027 şikayet