tümü

fitness ve body ile ilgilenen panpalar

  1. 41.
    0
    @40 p90x tarzı evde yapabileceğin programlar mevcut onları deneyebilirsin, kısa sürede toparlarsın eğer düzenli beslenirsen.
    @41 10 senedir sakatlıktan dolayı 6 ay bıraktım sporu. kaslarımın sertliği gitmişti hafiften de mide bölgem yağlanmıştı. nankör spor kabul ediyorum, ama arnoldda olduğu gibi de bir çöküş olmaz ne yedip ne içtiğine dikkat edersen. ayrıca 3-5 haftada toparlanmıştım.
    ···
    #150422223 şikayet
  2. 40.
    0
    panpa bir de diyelim bıkratık sporu, ya da bırakmak zorunda kaldık bir şekilde, önceden vücut spora alıştığı için spor yapmayınca yağlanıyormuş, hızlı bir şekilde kilo alıyormuşuz doğru mu?
    ···
    #150404758 şikayet
  3. 39.
    0
    Boyun 1.78 kilo 95
    Kardeş yaşım 18 sınava giricem bu sene
    Ders calisacagimdan spor salonunda gidemice. Herhalde ama uniye düzgün vücutla gitmek istiyorum. Yardim edrmisin
    ···
    #150394486 şikayet
  4. 38.
    0
    @39güzel bir diyet programı uygula diğer arkadaşlara yazdıklarımı okıuyabilirsin. yağ yakımı demek yüksek testosteron gerektiren bir olaydır. yüksek testo için sıkı ve sert idmanlar çıkarmalısın, özellikle bacakta. eğer salona yazılabilirsen de cardiolarin idmandan sonra 25-30 dakika arası orta tempoda olsun. bunun yanına supersetli programa da geçebilirsin..
    ···
    #150393444 şikayet
  5. 37.
    0
    panpa çok yağlandım bunları yakmak ve kaslarımı azda olsa şişirmek istiyorum yani vücudumu şekillendirmek istiyorum neler yapmalıyım yardımcı olurmusun .
    ···
    #150393279 şikayet
  6. 36.
    0
    @35 seviyeni bilmeden steroid öneremem.
    @36 evde başla gün aşırı çalışmaya vucut ağırlığınla çalışabileceğin bir sürü hareket var netten araştır. bence zayıfsın gainer alarak başla işe. 1-2 kutu gainerdan sonra bir şey kullanma. 4.-5. ayından sonra duruma göre takviye alırsın. kilo alabilmen için ağır girmen lazım ağır girebilmen için de kütlen olması gerek. bu yuzden gainerla başla.
    ···
    #150393255 şikayet
  7. 35.
    0
    @33 yağların kaslara çevrilmesi diye bir şey yok öncelikle. beslenmen temiz olursa mide bölgen de temiz olur. dediğin mantık olur ama tüm vucudunu calıstırmanda fayda var. yüzmeye yazılma fitness yap, belli bir kütlen olduktan sonra yüzmeye başlarsın. protein tozu zararlı değildir bir süre karaciğerini yorar fakat kullanıma ara verdiğin takdirde vucut kendini yeniler kalıcı bir zararı yok.
    ···
    #150393063 şikayet
  8. 34.
    0
    panpa performans arttırıcı, bcaa ve protein tozu aynı zamanda kullansam ne olur? yada performans arttırıcı, testosteron ve protein tozu. yada dördünü birden kullansam ne olur? ama tek sefer kullanıcam
    ···
    #150392715 şikayet
  9. 33.
    0
    @27 p90x araştır panpam. kısa yolun tek cevabı o şimdilik. ama unutma bu iş özveri ister. eğer uymuyorsa haftada 2 gün bacak çalış ama öldürüp bitiren bir idman olsun. her idmandan sonra 20 dakika kadar orta tempoda cardio yap. karb olarak sebze al proteinini ekgib etme.
    @28 panpa spor salonuna yazıl, gainer al. yüksek kalorili örnek diyetler var nette onları kullanabilirsin.
    ···
    #150392613 şikayet
  10. 32.
    0
    panpa hafiften bir göbeğim var, bunu eritip kasa çevirmem için ne yapmam lazım, ilk önce koşup sonra mekik mi?

    bir de sürekli bilgisayarda başındayım bel, sırt bilekler falan çok rahatsız oluyor bunlara karşı bir egzersizin var mı

    hiç kas yok ve göbek dışında zayıf biriyim fitness yerine yüzmeye mi yazılsam?

    boy uzamasına engel bir etkisi var mı?

    protein tozu falan zararlı mı, en iyisi hangisi kalite fark eder mi yani biraz kalitelisini-pahalısını almak önemli mi?

    cevaplarsan sevirim panpa
    ···
    #150392525 şikayet
  11. 31.
    0
    panpa inboxa bakar mıısn
    ···
    #150392519 şikayet
  12. 30.
    0
    panpa bi pmden cevap versen :(
    ···
    #150392440 şikayet
  13. 29.
    0
    @23 sert idmanlar yap haftada 2 gün mide çalış, 1 ya da 2 gününü de sadece cardio ya ver. kol dışında kalan bölgeleri haftada 1 kez çalışman yeterli. idman sonralarında 10 -15 dakika orta tempolu cardio yap.
    @24 l carnitin cla tarzı yağ yakıcıları ciddiye bile almıyorum çünkü abartıdan ötesi değiller. hydroxycutlar gerçekten işe yarıyolar
    ···
    #150392329 şikayet
  14. 28.
    0
    50 kiloyum 1 ay içinde en kısa yoldan nasıl 5 kilo alabilirim ?
    ···
    #150392304 şikayet
  15. 27.
    0
    spor salonuna başladım. ilk ve oncelikli amacim zütü eritip baldirlari falan inceltmek. ben bu isi en kisa yoldan nasil yapabilirim gurur meselesi oldu artik o züt eriyecek
    ···
    #150392298 şikayet
  16. 26.
    0
    panpa msaj attım bi bakarsan sevinirim
    ···
    #150392221 şikayet
  17. 25.
    0
    @21 ben xpro nox kullanıyorum bu aralar fiyat ve performans açısından gayet güzel, değişiklik arıyosan beta alanin kullan etkisi diğerlerinden çoook daha farklı.ve panpa sana nasihat herkesin yaptığını yapmanı tavsiye etmiyorum.
    @22 bu iş zahmetli iştir sen ne kadar özveride bulunursan vucudun da senı o denli memnun eder. p90x var istersen onu uygulayabilirsin kısa sürede çok yol katedebilirsin. tabi ki yediklerine de dikkat ederek.
    ···
    #150392144 şikayet
  18. 24.
    0
    yağ yakıcılara ne diyosun?
    ···
    #150392122 şikayet
  19. 23.
    0
    bro ben önceden spor yapıyordum 1.90 85 kiloyum şuanda six packlerim falan vardı kollar 38 ama sporu bıraktım bayadır yapmıyorum yeni başladım tekrar yanlar yağlı simit var ne yapmam lzm ağırlık antremanına devam ederken
    ···
    #150392054 şikayet
  20. 22.
    0
    @19 yav kız için değil tabi ki bende rahatsızım laf mı şimdi senin yaptığın. uğraşmak istemiyorum yazmak istemiyorum desen daha iyi olurdu. eyvallah sağol
    ···
    #150392005 şikayet