tümü

fitness ve beslenme uzmanıyım buyrun

  1. 26.
    0
    günde 200 250 şınav çekiyorum. kol ve gögüsler iyi oldu 4 ayda. ama adonis kası çıkartmaya kasıyorum şimdi bide. nasıl beslenmemm gerek. kaç mekik ortalama?
    ···
    #5948799 şikayet
  2. 27.
    0
    sözlükteni son durum neticesinde başlık up
    ···
    #11025637 şikayet
  3. 28.
    0
    metabolizmam çok hızlı kilo alamıyorum , hızını nası düşürebilirim?

    Steroid çaksam çok zararı olurmu.
    ···
    #5949252 şikayet
  4. 29.
    0
    @1 1.90 boy 74 kilo. 80 olursam dunyanin en mutlu adami olcam ama karbonhidrat falan almiyorum cok duzensiz besleniyorum. vitamini falan yok mu bu isin amk direk %100 kilo aldircak olan.
    ···
    #11025747 şikayet
  5. 30.
    0
    @43 evet bazı tartılar yapabiliyo
    @44 o konu beni aşar babaya danışmak lazım
    ···
    #5950137 şikayet
  6. 31.
    0
    bir soru daha. vücüt yağ oranim %15 e düşürdüm. güzel kaslı vücüt için kaç olması gerekir ortalama
    ···
    #5949414 şikayet
  7. 32.
    0
    @41 kusura bakma ona seni görmeden cevap veremem. bu arada nerden öğrendin %15 e düştüğünü tartılar genelde sallamasyon ölçer onu. ancak hastanede bazı testler yaptırman gerekir net sonuç için
    ···
    #5949550 şikayet
  8. 33.
    0
    hastanede yaptırdım zaten. tartının ölçütüğünü ilk dafa duydum.
    ···
    #5949628 şikayet
  9. 34.
    0
    @46 gib kası olarak bilinen kasın ismi "pc kası" dır bu kası geliştirdiğimiz zaman istediğimiz zaman boşalmak ve kolay erekte olmamızı sağlar. pc kasını geliştirmek için öncelikle onun yerini hissetmemiz lazım. bunu yapmanın en kolay yolu işerken çişinizi tutun. bu tutmayı sağlayan kas "pc kası" dır daha sonra bu kası boş zamanlarınızda sıkıp sıkıp bırakın ve bi kaç defa olabildiğince uzun sıkmaya çalışın. fazla abartmayın o kasa zarar verirseniz hastanelik olur çok pis gibi tutarsınız
    ···
    #5950616 şikayet
  10. 35.
    0
    gib kası yapmak istiyorum.
    ···
    #5950299 şikayet
  11. 36.
    0
    olum çok üşeniyom lan iki günde bir salona gitmeye.. beni çeken bi şey olması lazım salonda. nası karı tavlarım lan orda??? söyle veriyim şukunu..
    ···
    #5949755 şikayet
  12. 37.
    0
    http://imgim.com/2vkxdg5.jpg
    ···
    #5947508 şikayet
  13. 38.
    0
    1 ay da 2 cm incelebilir miyiz ?
    3-4 kilo versem yeter yani mühim olan göbek insin...
    ···
    #5947467 şikayet
  14. 39.
    0
    @2 nin uykusu gelmiş bıraksın beyler.
    ···
    #5936732 şikayet
  15. 40.
    0
    @2 hiç olmamış, makamın hakkını ver.
    ···
    #5936781 şikayet
  16. 41.
    0
    boyunu ve kilonu söylesene hacı
    ···
    #5936806 şikayet
  17. 42.
    0
    gibtir lan diyetisyen bile değilsin dıbına koyum
    ···
    #5936811 şikayet
  18. 43.
    0
    @8 umut sarıkaya da gibeeeer ccc
    ···
    #5936989 şikayet
  19. 44.
    0
    yarak yemek kas mı yapar yağ mı yakar?
    ···
    #5937064 şikayet
  20. 45.
    0
    pm attık giblemedin bin
    ···
    #5937334 şikayet