tümü

fitness ve beslenme uzmanıyım buyrun

  1. 31.
    0
    @28 senin ırzını giberim benim yediğim öğünle tüm ailen doyar
    @29 eywalla hacu şuku
    ···
    #5947342 şikayet
  2. 30.
    +1
    @27 ne kadar zamanda ne kadar zayıflamak istiyorsun önce onu sölee
    ···
    #5947312 şikayet
  3. 29.
    +2
    @26 önce bi spor salonuna kaydol egzersizleri öğren 8*3 şeklinde yap

    günde en az 4 öğün hayvani bi şekilde ye her öğünde en az 25 gr protein almaya dikkat et

    piyasada toz şeklinde gainer lar var onlardan al öğün aralarında, ant. öncesi ve sonrası 100 gr iç.

    sigarayı azalt.

    haftada 2 gün ant. sonrası interval koşusu yap ( googla a yaz çıkar )

    B vitamini kompleksi kullan ( apikobal öneririm )
    ···
    #5947280 şikayet
  4. 28.
    0
    @26 dıbına kodumun salagı yemek yemeyi dene bi de cokta onemli deil amk karbonhidratı cok almısın yaglardan az almısın 3 gunde alamazsın zten birzda sabırlı olcan
    ···
    #5947273 şikayet
  5. 27.
    0
    171 cm 63 kilo

    1 sene kadar body e gittim ama bir tak olmadı, aslında oldu iğrenç vücudum toparlandı ama şimdi az ama iğrenç bir göbeğim var ondan kurtulmaya çalışıyorum...

    2 günde 1 6000 metre koşuyorum, yardım et ulan bana 1 aya kalmaz tatile gitcez gib gibi parlamayalım...
    ···
    #5947256 şikayet
  6. 26.
    0
    @1 hacu ben zayıfım ünide sporu bıraktım sigaraya başladım üni falan bitti nasıl kilo alınır bi öğret lan ciddiyim
    ···
    #5947079 şikayet
  7. 25.
    0
    1 saat kardiyo yaparsam gibim erir mi, cok kalin simdi ama girmiyo

    182/80
    ···
    #5947068 şikayet
  8. 24.
    +1
    @19 metabolizmana bağlı eğer az yesen bile kilo alan yavaş bir metabolizman varsa beslenmene her zaman dikkat etmen gerekir. kasların varsa erimemesi için de devamlı spor yapman gerekir. aksi halde vücut kasların yeterince kullanılmayan kısımlarını gereksiz bularak yakarak enerjiye çevirir.

    @21 resmi fitness ve vücut geliştirme antrenörüyüm amk

    @22 soft dinle beynin uyuşmasın
    ···
    #5947032 şikayet
  9. 23.
    0
    @22 degerli ekmekyoksayannanyesinler
    senin konun biraz karısık uzmanlar olarak aramızda derin fikir ayrılıkları war ama kanal d cocuk klubunden ogrendiim kadarıyla muzıgın en makbulu sesli olanıdır. metal yerine onu denemeni oneririm
    saygılar sevgiler
    ···
    #5946952 şikayet
  10. 22.
    0
    @21 bilader metal muzik dinliyorum nasil dinlemeliyim
    ···
    #5946813 şikayet
  11. 21.
    0
    fitness ve beslenme uzmanı nedir amk
    sporcu beslenmesi 2-3 sayfalık bi olay fitness desen o ayrı zaten uzmanı nedir amk gotunuzden uzmanlık dalları uydurmayın
    muzik dinleme uzmanıyım beyler yardım edimmmi
    ···
    #5946752 şikayet
  12. 20.
    -1
    @1 yaz benı huur çocugu.. tayfayı özledim amk

    beynini gibtiğimin salağı allah bilir konuyu açmadan 5dk önce bunu yemiştir onun verdiği heyecanla sözlükte abilerine yedirmeye çalışmış
    beynini gibim bari bu numarayı yerken söylenen lafı bari değiştir ne bilim başka bir başlık adı altında açaydın
    ···
    #5946709 şikayet
  13. 19.
    0
    çok fit olduk diyelim, beslenmemize dikkat etmezsek, gibiciliğimize nolur
    ···
    #5946678 şikayet
  14. 18.
    +1
    up up up
    ···
    #5946625 şikayet
  15. 17.
    +1
    @16 öyle tabikide amme hizmeti veriom
    ···
    #5941116 şikayet
  16. 16.
    0
    atam çok atarlı beyler ama yardımcı olmanın derdinde sorun bine aklınıza takılanı
    ···
    #5938004 şikayet
  17. 15.
    +1
    bakıom 1 dk bin
    ···
    #5937392 şikayet
  18. 14.
    0
    pm attık giblemedin bin
    ···
    #5937334 şikayet
  19. 13.
    +1
    @12 yannan yemek testosteron hormonunun artışını sağladığı için kas artışı yapar. yiyenler varsa paylaşsınlar
    ···
    #5937134 şikayet
  20. 12.
    0
    yarak yemek kas mı yapar yağ mı yakar?
    ···
    #5937064 şikayet