-
1.
0sorularınızı alayım?
-
2.
0supplement tavsiyesi verilir
-
3.
0olum biz fakiriz ne suplementi tek protein kaynagımız yumurtayla makarna.
-
4.
0olm ben deli gibi çalışıyom da şu karın kaslarım bi adam gibi ortaya çıkmadı bi diyet programı yaz da yolla inbox'tan
-
5.
0@5 yolladım
-
6.
0boy 1.190 kilo 98 panpa alırım bi diyet programı
-
7.
0@7 yollandı
-
8.
0banada sporcu diyeti yaz panps.
boy 1.82 kilo 70 -
9.
01.82 boy 97 kilo yazar mısın bir diyet
edit : yolladım dedi ama gelmedi -
10.
0@9 panpa zaten 70 kilosun senin neyine diyet yazayım. aksine karbonhidratlı bol ögünler tüketip kilo alman gerekir. karbonhidrat dışında panzehir istersen tahin pekmez karıştırıp her gün bir kase tüket. ekmekli olursa kombo olur.
bu arada bi nick6'yı çok görmeyen panpalarıma teşekkür -
11.
0@10 yollandı panpa
-
12.
01.85 70 kiloyla başladım 3 ayda 73 oldum bana bi kilo alma diyeti söyle panpa ama karbonhidrat protein filan deme direk yemeğin ismini söyle
-
13.
0165cm 60kg hayatımda ilk kez göbek yaptım çok pişmanım zor geçiyo diyolar hatta göbek eritceğine göbeğe razı oluyomuşsun diyolar doğru mu yolla panpa
-
14.
0panpa kilo alamıyorum spor yapıyorum bi yardım eyle program yolla
-
15.
0herkese özel yazdığım için biraz uzun sürebiliyor beyler. sabredin yetişiyorum.
-
16.
+1@14 göbek dert değil. akşam yemeginden sonra yaptığın ögün alımını kes. şekeri hayatından çıkar. 1 ayda göbek möbek kalmaz. sporda yapıyorsan bu evre daha rahat geçer.
-
17.
0up up .