tümü

fitness soruları alıyorum toplaşın

  1. 1.
    0
    başkan ben çok zayıfım yaz başında 1 ay başlangıç yaptım ramazanda ara verdim şimdi tekrar başlıcam ne kullanıyım
    ···
    #150062925 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa ben şimdi 75 kg idim 9ay bady yaptım 82 oldum yarısı yag yarısı kas şimdi yaglar gitsin diye 78e düştüm ama bi 73 e düşmem lazım karın kasları cıksın diye ramazan bitti 4 ay aradan sonra body ye tekrar baslıyorum sımmdı baslayınca hem yag kaybedim hem kas kazanıp hemde parcalayabilir miyim yada en azından yag kaybedip kas kazansam ikisi bi arada olurmu olursa nasıl olur misal sabah spora gitsem body yapsamm aksam evde 1 saat kondisyon bigibleti sürsem nasıl olur akıl ver torpam
    ···
    #150071069 şikayet
  3. 3.
    0
    @31 eyvallah panpa resim atacam sana
    ···
    #150069546 şikayet
  4. 4.
    0
    @25 den devam ediyorum 4 kilo aldım
    ···
    #150069384 şikayet
  5. 5.
    0
    @1 panpa bana en etkili omuz genişletme progrdıbını yazsana
    ···
    #150069160 şikayet
  6. 6.
    0
    17 yaşındayım vücut geliştirme yapmak istiyorum 175 boyum var zayıfım nası kilo alıp hızlı şekilde vücut yapabilirim?
    ···
    #150065112 şikayet
  7. 7.
    0
    bu steroid özlü ilaçları kullananların gibi kalkmıyomuş doğru mu?
    ···
    #150065019 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa 2 sene yaptım bu sene ara verdim tozda kullanmadım ama bazı bölgelerde sarkmalar oldu
    ne yapayım lan geri döneyim mi
    ···
    #150064727 şikayet
  9. 9.
    0
    kas yapmamız, boyumuzun uzamasını engeller mi panpa
    ···
    #150064554 şikayet
  10. 10.
    0
    usta dambılla omuz genişletebilirmiyim
    ···
    #150064477 şikayet
  11. 11.
    0
    beden eğitimi öğretmeniyim ve kesinlikle steroid kullanma tamamıyla zararlı geleceğini karartırsın
    ···
    #150064413 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa benim vücud genişlesin istiyon işte siz hacim mi nediyorsanız
    ···
    #150064147 şikayet
  13. 13.
    0
    %50 civarı tahminimce
    ···
    #150064043 şikayet
  14. 14.
    0
    boy 1 76 yaş 19 kilo 65 genişlemek istiyorum bunu yaparken yağ ve kas kütleleri arasında nasıl bir denge olması lazım ve buna uygun egzersiz sistemleri nelerdir
    ···
    #150063698 şikayet
  15. 15.
    0
    kiz gibmeye yariyor mu panpa ?
    ···
    #150063186 şikayet
  16. 16.
    0
    yok başkan sadece o 1 ay başlangıç
    ···
    #150063150 şikayet
  17. 17.
    0
    12kilo verdim yağlar saktı napcem ben
    ···
    #150063149 şikayet
  18. 18.
    0
    bir iki tavsiye vereyim
    @1 ekgib yazmış
    hacimlenmek istiyorsanız, yani bulking yapacaksanız
    protein tamam elzemde,kh almak asıl etkendir
    beslenmede kh yüksek olmalıdır

    ayrıca kimseye
    lazar angelov omuz programı verilmez,
    adamın bu spor içinde geçen zamanı, vücudu belli takviyeleri bilemiyoruz ama tahmin edebiliyoruz
    lazarın omuz progrdıbını tavsiye etmen yanlış
    ···
    #150078756 şikayet