tümü

fitness soruları alıyorum toplaşın

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    0
    başkan ben çok zayıfım yaz başında 1 ay başlangıç yaptım ramazanda ara verdim şimdi tekrar başlıcam ne kullanıyım
    ···
    #150062925 şikayet
  2. 2.
    0
    12kilo verdim yağlar saktı napcem ben
    ···
    #150063149 şikayet
  3. 3.
    0
    yok başkan sadece o 1 ay başlangıç
    ···
    #150063150 şikayet
  4. 4.
    0
    kiz gibmeye yariyor mu panpa ?
    ···
    #150063186 şikayet
  5. 5.
    0
    boy 1 76 yaş 19 kilo 65 genişlemek istiyorum bunu yaparken yağ ve kas kütleleri arasında nasıl bir denge olması lazım ve buna uygun egzersiz sistemleri nelerdir
    ···
    #150063698 şikayet
  6. 6.
    0
    %50 civarı tahminimce
    ···
    #150064043 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa benim vücud genişlesin istiyon işte siz hacim mi nediyorsanız
    ···
    #150064147 şikayet
  8. 8.
    0
    beden eğitimi öğretmeniyim ve kesinlikle steroid kullanma tamamıyla zararlı geleceğini karartırsın
    ···
    #150064413 şikayet
  9. 9.
    0
    usta dambılla omuz genişletebilirmiyim
    ···
    #150064477 şikayet
  10. 10.
    0
    kas yapmamız, boyumuzun uzamasını engeller mi panpa
    ···
    #150064554 şikayet
  11. 11.
    0
    panpa 2 sene yaptım bu sene ara verdim tozda kullanmadım ama bazı bölgelerde sarkmalar oldu
    ne yapayım lan geri döneyim mi
    ···
    #150064727 şikayet
  12. 12.
    0
    bu steroid özlü ilaçları kullananların gibi kalkmıyomuş doğru mu?
    ···
    #150065019 şikayet
  13. 13.
    0
    17 yaşındayım vücut geliştirme yapmak istiyorum 175 boyum var zayıfım nası kilo alıp hızlı şekilde vücut yapabilirim?
    ···
    #150065112 şikayet
  14. 14.
    0
    @1 panpa bana en etkili omuz genişletme progrdıbını yazsana
    ···
    #150069160 şikayet
  15. 15.
    0
    @25 den devam ediyorum 4 kilo aldım
    ···
    #150069384 şikayet
  16. 16.
    0
    @31 eyvallah panpa resim atacam sana
    ···
    #150069546 şikayet
  17. 17.
    0
    panpa ben şimdi 75 kg idim 9ay bady yaptım 82 oldum yarısı yag yarısı kas şimdi yaglar gitsin diye 78e düştüm ama bi 73 e düşmem lazım karın kasları cıksın diye ramazan bitti 4 ay aradan sonra body ye tekrar baslıyorum sımmdı baslayınca hem yag kaybedim hem kas kazanıp hemde parcalayabilir miyim yada en azından yag kaybedip kas kazansam ikisi bi arada olurmu olursa nasıl olur misal sabah spora gitsem body yapsamm aksam evde 1 saat kondisyon bigibleti sürsem nasıl olur akıl ver torpam
    ···
    #150071069 şikayet
  18. 18.
    0
    bir iki tavsiye vereyim
    @1 ekgib yazmış
    hacimlenmek istiyorsanız, yani bulking yapacaksanız
    protein tamam elzemde,kh almak asıl etkendir
    beslenmede kh yüksek olmalıdır

    ayrıca kimseye
    lazar angelov omuz programı verilmez,
    adamın bu spor içinde geçen zamanı, vücudu belli takviyeleri bilemiyoruz ama tahmin edebiliyoruz
    lazarın omuz progrdıbını tavsiye etmen yanlış
    ···
    #150078756 şikayet