tümü

fitness konusunda bilgisi olanlar yardım

  1. 1.
    0
    beyler tatile cıktık malum ve 5-6 kilo fazlam var fitness a başlamayı düşünüyorum 1,85 boyundayım şuan 78 kiloyum iradem de fiziğim de kuvvetli şimdi ben en maximum düzeyde çalışıp ve yediğim bazı şeylerden kısarsam 30 gün içinde kac kilo verebilirim ?

    edit:dalga geçene söverim ciddi bir soru sorduk taşşak geçmeyin
    ···
    #87516197 şikayet
  1. 2.
    0
    5i geçmez kardiyoları sıkı tutman lazım kalın giyinmen lazım terlemen için yağların atılsın
    ···
    #87516311 şikayet
  2. 3.
    0
    5 kilo max. 30 dakika orta tempoda koşu, 20 dakika bigiblet
    ···
    #87516441 şikayet
  3. 4.
    0
    günde 4 5 bardak çok sıcak su iç yağları eritir. iyi spor yaparsan 2 3 kılo verırısn belki
    ···
    #87516891 şikayet
  4. 5.
    0
    azmine bağlı panpa 10 kiloda verirsin ama sağlıklı olmaz
    ···
    #87517044 şikayet
  5. 6.
    0
    @3 o program günlükse onun 2 katını çok rahat yapabilirim panpa
    ···
    #87611371 şikayet
  6. 7.
    0
    up up up up
    ···
    #87611403 şikayet
  7. 8.
    0
    @1 lan sen salak mısın boyuna göre kilon az bile
    ···
    #87611445 şikayet
  8. 9.
    0
    1 ayda 5 kilodan fazlası zararlı kanka çatlar vücüdun . yani çatlar dediğim iz kalır zütünün o taraflarında.

    olum günlük 1 saat yürü veya koş 40 mekik 40 şınav çek periyot halinde. çekebildiğin kadar barfiks çek amk yediklerine dikkat et kızartmadan pilav makarnadan ketçap mayonezden cipsten koladan uzak dur. ekmeğide kıs zayıflarsın yani
    ···
    #87611536 şikayet
  9. 10.
    0
    senin yağı kasa çevirmen gerek panpa bunu için kretein mi karnetin mi her ne gibimse öyle bir dalga var 105 tl ydi en son fitness eğitmenin bulur sana ondan ondan kullan o yağlar aynen kasa geçer
    ···
    #87615790 şikayet
  10. 11.
    0
    vucut kitle endeksin normal bin daha ne kılo verecen
    ···
    #87616242 şikayet
  11. 12.
    0
    @11 haklısın panpa yagları kasa cevırmem gerekli
    ···
    #87618656 şikayet