tümü

fitness işinden anlayan gelsin

  1. 1.
    0
    her gün kaç saat kardiyo çalışarak 1 ayda 8-10 kg veririm?
    boyum 1.72 kilom 74

    ihtiyacım olanı aldım konu kilit
    ···
    #88827960 şikayet
  1. 2.
    0
    30 gün hadi beyler upppp
    ···
    #88827996 şikayet
  2. 3.
    0
    koşu bandında bilmem kaç km bigiblette bilmem kaç km de diyebilirsiniz buna
    ···
    #88828018 şikayet
  3. 4.
    0
    kaç kilosun
    ···
    #88828024 şikayet
  4. 5.
    0
    ···
    #88828027 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 74 panpa
    ···
    #88828090 şikayet
  6. 7.
    0
    ilgilenen varsa fitnısdan verdikleri vücüt yağ oranı bilmemnesini her takunu gösteren kağıdın kepsini atabilirim
    ···
    #88828174 şikayet
  7. 8.
    0
    1 ayda o kadar kilo veremezsin fitness programında zaten o kadar kardiyo yazmazlar salona gidiceksen enfazla 20 dk
    ···
    #88828275 şikayet
  8. 9.
    0
    hacı 74 kiloysan 1 ayda çok fazla kilo veremezsin zaten çok kilolu değilsin. tabi boyunun 1.70 üstü olduğunu varsayıyorum. beslenmene de dikkat ederek yürüme bandında hızlı tempoda yürü ama koşma, bigiblete bin ve yüzme yap. günde yarımşar saat yapsan bunları yeter
    ···
    #88828364 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 beslenmemede dikkat ediyorum panpa
    salon derken
    ···
    #88828379 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 74 kiloya 1.73 falanım
    ···
    #88828418 şikayet
  11. 12.
    0
    göbeğim var ya
    ···
    #88828500 şikayet
  12. 13.
    0
    uptırvasyon
    ···
    #88828620 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa fitness'a gittim ve inanki ilk ayda diet ve sporla 8 kilo verdim ama sonra durdum amk diete dikkat etmedim... 20 dakika koşu 15 dakika bigiblet, 15 dakika falan da minder hareketleri yapıyorum diğerleri alet...
    ···
    #88828638 şikayet
  14. 15.
    0
    uptırvasyo
    ···
    #88828650 şikayet
  15. 16.
    0
    koşu bandında yürüyüşle başlayıp 1 saat koşarsın sonra 30 dk bigiblet ama manuelde çünkü manuel çalışmassan bacaklar şişer bide evde mekik şınav fln çek olabildiğincede barfiks çek 1 ay sonra bilemedin 40 gün sonra fit bi adam olmazsan bende hiç birşey bilmiyorum
    ···
    #88828667 şikayet
  16. 17.
    0
    herkeşe şukusunu dağıttım hepinize tenk yu beyler yeni cevaplara kapalı değilim tabi
    ···
    #88828753 şikayet
  17. 18.
    0
    önceden alt yapın yoksa kilo verdiğin taktirde sadece zayıf biri olacaksın. ayrıca bu boya bu kiloda %11 yağ oranına sahip olduğuna cidden inanıyormusun?
    ···
    #88828996 şikayet
  18. 19.
    0
    uptıssssssss
    ···
    #88829135 şikayet
  19. 20.
    0
    @20 %20 imiş.
    ···
    #88829214 şikayet