tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

fitness ilk 20 soruyu

  1. 26.
    0
    Bro kreatin kullaniyorum saç dokulmesi normalmidir ?
    ···
    #192456139 şikayet
    1. 1.
      0
      Dostum kreatin bende kullanıyorum ama hiç böyle birşeye rastlamadım ürünün tarihi geçmiş veya dandik olabilir mi yada senin alerjin olabilir mi bir doktora görünmeni tavsiye ederim ayrıca genetikte olabilir saç dökülmesi eğer fazla dökülüyorsa bırak
      ···
      #192456181 şikayet
    2. 2.
      0
      2. Sorum olarak sence whey proteinmi kullanmaliyim yoksa bcaa + glutamin mi whey protein optimum veya weidet olacak
      ···
      #192456345 şikayet
    3. 3.
      0
      Dostum yeni başladıysan protein tozu daha mantıklı senin için bcaa ve glutamin daha ileri seviyede daha yararlı olur opitimum da weider de iyi markalar gönül rahatlığıyla alabilirsin
      ···
      #192456380 şikayet
      1. 1.
        0
        alakası yok. istediğin zaman kullanabilirsin.

        kaslara gerekli tahribatı verebiliyorsan protein ihtiyacın da olacaktır. çekinme supplementlerden.

        bcaa ve glutamini paran varsa alırsın.
        1. creatin
        2. whey
        3. glutamin
        4. bcaa dır benim için.
        ···
        #192458994 şikayet
    5. 4.
      0
      Bu arada yeni başlama derken 6 ayı geçmeden supplement kullanımının sakıncalı ve gereksiz olduğunu düşünüyorum bu süre zarfını geçtikten sonra kullan kullanacaksan supplemnt
      ···
      #192456396 şikayet
      6. diğerleri 2
  3. 27.
    0
    180 63 kiloyum nasil kilo alabilirim amk
    ···
    #192457679 şikayet
    1. 1.
      0
      2100 civarı kalori harcarsın günde. (bazal metabolizma hızını bilmiyorum.) 2100ün üzerine çıkarsan kilo almaya başlarsın.
      ···
      #192459072 şikayet
    2. 2.
      0
      Sağlıklı beslen karbonhidrat ağırlıklı beslenmen gerek ama yağ ve şekerden uzak dur yoksa yağlanırsın eğer benim için yağ sıkıntı değil diyorsan yiyebilirsin
      ···
      #192470817 şikayet
    3. 3.
      0
      Ara ara cici bebe bisküvisini yoğurtla karıştırıp ye
      ···
      #192470829 şikayet
      4. diğerleri 1
  5. 28.
    0
    Panpa salonda 5 senelik bi bodyci dedi ki fullbody çalışırsan kaslarını daha çok yorarsın protein ihtiyacın artar. Beslenmen zor olur. O yüz den bölgesel çalış dedi. Sen ne düşünüyorsun?
    ···
    #192472124 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben bölgesel çalışıyorum ama fullbody antrenmanı vücudu şaşırtmak için yapılabilir ki sadece fullbody de çalışabilirsin bu konuyu inceleyen bir sürü sporcu var onlara göre fullbody daha fazla gelişim sağlıyor ama ben bölgesel çalıştığım için fazla birşey diyemem o konuda
      ···
      #192472312 şikayet