tümü

/i/Spor

fitness ile uğraşıyorum kahvaltım nasıl capsli

  1. 26.
    0
    ben 3 gün böyle kahvaltı yapsam 20 kilo alrıım amk ayısı.
    ···
    #161829248 şikayet
  2. 27.
    0
    baştan aşağı yanlış bir kahvaltı. ekmeği tereyağı bi kaldır ordan, çayı yeşil çay yap, 2-3 yumurta daha ekle, lor peyniri vs. koy o ne huammına.
    ···
    #161825270 şikayet
  3. 28.
    0
    Putperest pekekent.
    ···
    #161827498 şikayet
  4. 29.
    0
    soruyo bide amk yumurta hariç herşey yanlış 2 yumurta ekle
    ekmeği esmer ekmek ile değiştir
    çay yerine süt olabilir (sabah hiç içemem sütü amk o kadar da önemli değil gibtiret)
    o köfteyi yuvarlak şeyleri filan at gitsin yerine lo peyniri ile yulaf koy
    balı çıkart
    ···
    #161827521 şikayet
  5. 30.
    0
    ilk iş tahin pekmez al lan ,
    ···
    #161823806 şikayet
  6. 31.
    0
    az yumurta yiyon hacı en az 4 tane ye ama hepsinin sarısını yeme amk kolesterol oranı yüksek sarısının
    ···
    #161823736 şikayet
  7. 32.
    0
    böyle devam edersen kilo alırsın ama göbek ve yağ olarak alırsın.
    sana tavsiyem protein ağırlıklı ve sağlıklı beslenmendir.
    dediğimi yaparsan aldığın kiloyu kas olarak alırsın.
    ···
    #161823560 şikayet
  8. 33.
    0
    bekmez yok mu
    ···
    #161819542 şikayet
    1. 1.
      +1
      bal var panpa işte pekmez yok amk kim bulmuş düzgün pekmezi ? anca köye gittiğimizde yiyorum.
      ···
      #161819583 şikayet
  10. 34.
    0
    yok mu yorum yapacak lan ekgib neler var ?
    ···
    #161819649 şikayet
  11. 35.
    0
    updullahhhhhhhhhhhhhhhhhh
    ···
    #161819674 şikayet
  12. 36.
    0
    Cay hatta proteini öldürür sentezini zorlastiror demir ekgibligi yapar. O recelleride kaldir. Pekmez tahin veya bal tereyag kombinesi yap

    Oglen
    Makarna tombaligi salata seklinde yap veya makarna lor peynir vs . makarna veya pilav olsun

    Aksam yiyebiliyorsan et ye yiyemiyorsan free takil besinlerin protein karbonhidrat vs oldugunu anladiktan sonra kolay kombin etmek. Kilo almak istoyorsan sismeden kalkma tavsiyem
    ···
    #161821073 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      panpa zaten bal ve tereyağı var ki. ama yeşillik de ekleyeceğim ve çayı kaldırıyorum.
      ···
      #161821442 şikayet
  14. 37.
    0
    Orucluyuz oc
    ···
    #161821475 şikayet
  15. 38.
    0
    oruç tutsana lan sevap kazanırsın
    ···
    #161821934 şikayet
  16. 39.
    0
    hazır et ürünlerinden uzak durmanı tavsiye ederim. onları azaltıp yumurtayı artırabilirsin.
    ···
    #161822325 şikayet
  17. 40.
    0
    ekmeği bırak yulaf al yağsız süt iç çay yerine kaşar maşar değil lor peyniri tüket sabahları omlet yap kendine 6 yumurtalı içinde ıspanakta olsun sosis ve buğday ekmeğinide unutma panpa
    ···
    #161823084 şikayet
  18. 41.
    0
    ananı gibeyim canım istedi
    ···
    #161823094 şikayet
  19. 42.
    0
    Supplementi bas yemek yemesende olur
    ···
    #161823167 şikayet
  20. 43.
    0
    kahvaltıyı yumurta ağırlıklı yap yanında tuzsuz peynir vs olabilir ekmek tam buğday unundan olsun beyaz ekmeğin sana hiçbir faydası yok en fazla daha çok sıçırır o kadar. yağlanma sorunun varsa yumurtanın sarısını yeme yoksa gömebildigin kadar zütür. yumurta sayısını arttırman şart her iki türlüde
    ···
    #161823437 şikayet
  21. 44.
    0
    amk evladı o hazır işlenmis gıdaları niye yiyorsun lan birde sporcu olacan
    ···
    #161833918 şikayet