Panpa bulk ve protein tozu kullanirsan istedigin kiloyu alir ve belirli bi degisim olur

toza filan gerek yok panpa, karbonhidrat ağırlıklı beslen (tavuk, makarna) ve kesinlikle sana yapılan programa uy.

@2 o kadar para yok panpa. ama yazın onları alıpğ devam edeceğim. amma velakin benim derdim mayıs ayının sonuna kadar 8 kilo almak ve biraz değişim görmek.

panpam vücut tipine bağlı kilo almaya çalışıyorsan muhtemelen ektomofsun 3 ayda fazla birşey yapamazsın tahminimce 7-8 ayı bulur.

omuzların geniş mi ? kaslı mısın ?

@5 panpa omuzlar geniş değil. kaslı değilim zayıfım. kendi imkanlarımla evde bir şeyler yaptım hemen fark ediyor ama bilmiyorum ya. 7 8 ay çok geç. ben her türlü 1 yıl gideceğim zaten ama 3 ay içinde en azından 7 8 kilo alabilseydim ya. neyse bakıcaz.

@3 tamam panpa o iş kolay.

3 ayda 4-5 kilo alabilirsin sadece

@7 yuh panpa çok az ya..

3 ayda 8 kilo aldım ben ama daha önceleri temelim vardı.