-
1.
-1Beyler lise 2 de başladım sınavlar derken felan ara vermiştim baya şimdi yeniden başladım 3-4 yıllık tecrübem var sorusu olan sorsun
-
2.
0Protein tozu zararlımı panpa
-
3.
0ne işe yarıyo.. kilo mu verdiriyo kas mı yapıyor.. hele bi anlat
-
4.
0teker teker cevaplıcağım beyler
@3 protein tozu zararı yoktur bebek mamalarının içeriğinde bile protein tozu vardır kası sadece protein tozu oluşturmaz ek bilgi olsun -
5.
0@4 fitness fit olmak kısaca istersen kaslı bir fit vücudun olur istersen kassız seçim senin
-
6.
080 kg birine 2.5 kg protein tozu kac hafta gider
-
7.
0ben 175 - 180 arasında boya ve 78 - 70 arası bir kiloya sahibim . ne kadar zamanda fit bir vücuda sahip olabilirim ?
-
8.
0@6 panpa şimdi ayda 60-70 lira alan bir spor salonunda fitness işe yararmı
-
9.
+1@7 proteini sadece protein tozu kullanarak elde etmek istersen fazla işe yaramaz protein tozu sadece bir ek tamamlayıcıdır yani sen düzgün beslenmezsen protein tozuna çok yüklenirsen çok cabuk biter yeni başladıysan günde 2 ölçek alsam 100 gramdan 23 gün gider ama faydasını diğer besinlerle tamamlarsan alırsın sadece tozla olmaz kısaca
-
10.
0@9 spor salonuna gidmek bu işin %25 dir sadece önemli olan beslenmedir yani sen hamurişi şekerli şeyler tüketirsen hiç bir işe yaramaz ne kas yaparsın ne yağ oranın düşer
-
11.
0@8 e cevap atsana panpa
-
12.
0@8 Bu senin iradene antreman düzenine ve beslenmene bağlıdır pizza sipariş etmiyoruz sonuçda ne kadar sürede olur diye ama %100 doğru beslenip sağlam antreman yaparsan 2 ayda gözle görülür değişim yaşarsın
-
13.
0@13 ben şu anda ergenlik dönemindeyim de boy uzamasını olumsuz etkiler mi peki ? giden arkadaşlarımın en uzunu omuzuma falan geliyor da şimdi .
-
14.
0bi sen ekgibtin güzel kardeşim
hadi şimdi gibtir git amk liseli gibiği
bir çakacam suratına bicepsin zütünden çıkacak -
15.
0upupupup
-
16.
-1@14 hayır etkilemez
@15 eminim yaparsın :s bu arada liseyi bitireli 1 yıl oldu sınava çalışıyorum kazanamadım -
17.
0@1 bıktım salonda sizin gibi tipler görmekten. Yeni yannan tutmayı öğrenen gelinler gibi dambıl tutuyosunuz. gibtirin gidin burger kıngte resim çektirin
-
18.
-1@18 benim gibi birini görsen yüzünü çevirirsin başka tarafa kaybol konuyu dağıtma
-
19.
0panpa p90x3 e başladım, yağ yakmak için classic schedule yerine şuan cvx,mmx, accelerator gidiyorum tavsiyen var mı ? bir de 30 dakka interval koşu mu iyidir yoksa yüzme mi ?
-
20.
+1@20 koşuyu ve yüzme ikiside yağ yakıcı formdadır fakat yüzmede daha çok hareket daha çok kalori anldıbına geldiği için yüzmeyi öneririm yağ yakmak istiyorsan ağırlık da kaldırmalısın çünkü ne kadar kasın daha fazla olursa o kadar kalori harcaman kolay olur beslenmek çok önemli ben yağ yakıcıları önermem çünkü hepsi pgibolojij ve supplement firmalarının göz boyamasıdır yağ yakıcı yerine 1 bardağa 2 kaşık sade kahve koy soğuk soğuk iç daha çok etkisini görürsün ben yağ yakıcısız %7.5 yağ oranını gördüm umarın işine yarar aldıkların