tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

fitness ile ilgili sorularınızı alayım

  1. 1.
    0
    fitness a başlamak isteyen yeni başlamış olanlar varsa sorunuz burdayım sorun
    ···
    #165796890 şikayet
  2. 2.
    0
    1 hafta sonra başlamayı düşünüyorum da düzenli olarak gitsem ne kadar sürede kas yapabilirim boy 1.80 kilo 70
    ···
    #165796903 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeş 3-4 aydan sonra biraz spor yağtın belli olmaya başlar ama 1 yıldan aşagı zor ama beslen me şart
      ···
      #165796973 şikayet
  4. 3.
    0
    başlama isteği oluyor bazen
    ···
    #165796923 şikayet
  5. 4.
    0
    Yeni başlayanlar için ne önerirsin yaza kadar
    ···
    #165796930 şikayet
    1. 1.
      +1
      beslenmeye agırlık ver işinin ehli kişilerin yanına git güzel programla yaza kadar yaptıklarına sen bile inanamassın
      ···
      #165797021 şikayet
      1. 1.
        0
        Her gün yapayım mı sence 1gun sadece kardiyo 2.gun kardiyo+antrenman böyle tekrar
        ···
        #165797064 şikayet
      2. 2.
        0
        boyunu kilonu yazarsan daha iyi yardımcı olurum
        ···
        #165797108 şikayet
  7. 5.
    0
    Panpa işim dolayısıyla vaktim olmuyor evde yapabileceğim hareketler var mı biraz kilo da var açıkçası
    ···
    #165797007 şikayet
    1. 1.
      +1
      tabikide var ama evde belli bi seviyedn sonra agırlıklar yetmemeye başlıyor hareketleri netten bulabilirsin barfiks şınav gibi vucut agırlınlada çalısabilirsin
      ···
      #165797075 şikayet
  9. 6.
    0
    Kilo alamiyom panpa o yuzden baslamayi dusunmiyom cok zayifim aynaya baktimmi gogus kafesimdeki tum kemikler gorunuyo ayi gibi yiyom ama alamiyom yardim pms
    ···
    #165797086 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa senin karbonhidrat agırlıklı beslenmen lazım(makarna. pirinç pilavı. patates gibi eger iyi bi salona gidersen kilo aldırma programlarıyla ayda 5 6 kilo alabilirsin
      ···
      #165797184 şikayet
    2. 2.
      0
      Zaten yiyom kanka makarna pilav hunharca uiyom ama kilo alamiyom 1 hafta beni gormeyenler boyun uzamis diyo panpa yedigimin hepsi boya gidiyo
      ···
      #165797240 şikayet
    3. 3.
      0
      kaç yaşındasın panpa
      ···
      #165797294 şikayet
      4. diğerleri 1
  11. 7.
    0
    boy 178 kilo 70, daha yeni eve dumbell set aldım 20 kiloluk ayarlanabılır. koşu bandıda var 3-4 ay kendim evde yaparım dıyorum, nasıl çalışcam ama taktik versene
    ···
    #165820255 şikayet
  12. 8.
    0
    Gençler 7 yıldır fitnessla uğraşıyorum yarışmalara gidip geliyorum sorularınızı alayım elimden geldiğince yardımcı olmaya calısırım
    ···
    #205165778 şikayet
  13. 9.
    0
    Gençler 7 yıldır fitnessla uğraşıyorum yarışmalara gidip geliyorum sorularınızı alayım elimden geldiğince yardımcı olmaya calısırım
    ···
    #205165803 şikayet