tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

fitness ile alakalı sorularınızıı

  1. 51.
    0
    Çok inanilmaz useniyorum
    ···
    #197959469 şikayet
    1. 1.
      +1
      Üşenme dostum yapabilirsin. Seni diğerlerinden ayıran mücadeleci olmandır, pes etmemendir. Onlar kaybeden sen kazanan olacaksın. Yapabilirsin güven kendine.
      ···
      #197959528 şikayet
  3. 52.
    0
    Ekipmansiz omuz hareketi varmi
    ···
    #197959337 şikayet
    1. 1.
      0
      Dumbell şart değil. Eline eşit iki ağırlık alıp iki kolunu bacaklarında birleştir. Yanlara doğru uçar pozisyonda aç. Bu omuzlarını çalıştırır
      ···
      #197959407 şikayet
  5. 53.
    0
    Yurtta kaliyorum sabah 2 yumurta 1 peynir teraygi yarim ekmek yiyorum aksam et pilav yiyorum oglen vakti ne yememi onerirsin marketten ucuz biseyler olursa cok sevinirim yurt yemek vermiyor oglen. Ve kahvaltidan sonra mi gidiyim spora yoksa oglen yemekten sonra mi spordan sonra ne yememi onerirsin ve ayrica pisirilcek seyler olmasin sirf bu yüzden beslenme de öğlen vaktini ve spor vaktini spordan sonra ne yiyicegimi yada hangi supplementi alicagimi bilmedigimden baslama istegim kalmiyo
    ···
    #197959329 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanki sen zayıflamak mı istiyorsun kilo almak mı?
      ···
      #197959392 şikayet
      1. 1.
        0
        Bende hayvan gibi kilo almak istiyorum ne öneririsin
        ···
        #197964466 şikayet
    3. 2.
      0
      Kilo almak tabi ki elimde olsa bulka giricem pek beceremiyorum bana düzgün bi yemek önerisi yaparsan cok iyi olur sadece oglen vakti yulafim var oda cok igrencmis tek basina tarifli falan birşeyler yapicam artik boyum 170 175 arasi kilo 65 63 arasi bisey
      ···
      #197959436 şikayet
  7. 54.
    0
    Sali perşembe cumartesi pazar gunleri gitsem iyi midir sence
    ···
    #197959067 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa haftada en az 4 gün git. Bunu günlere ayırmak sana kalmış. Yağlı isen sabahları aç karnına cardio yap. Vücut enerjiyi depolanmış yağlardan alacaktır bu yağlarını yakar.
      ···
      #197959154 şikayet
    2. 2.
      0
      170 175 boy var kilo 64 beslenmemi rahat bi şekilde düzene sokabilirim 2 3 sene arastirdim yani sadece supplement olarak ne alicagimi bilmiyorum kreatin mi onerirsin yoksa protein tozu mu
      ···
      #197959286 şikayet
    3. 3.
      0
      Bro onlara erken sen 1-2ay git vücudun alışsın düşünürsün onları
      ···
      #197959379 şikayet
    4. 4.
      0
      Her kusu gibtin bi leylek kaldi amk vitaminsizi bi basla amk once baslamadan supllement mi dusunuyosun
      ···
      #197972704 şikayet
      5. diğerleri 2
  9. 55.
    0
    Spora baslicam 6 senedir baslayip baslayip bıraktım bir gibim olmadi bana bi oneri verirmisin
    ···
    #197959049 şikayet
    1. 1.
      0
      Bro zihin olarak kendini hazırla fitnessı araştır. Spora programın bi an evvel bitmesi için değil gelişmek için git. Fitness kanallarını takip et bu seni motive edecektir. Örnek verecek olursam Shredded Brothers kanalı. Oldukça samimiler ve Türk\'ler.
      ···
      #197959124 şikayet
    2. 2.
      0
      Fitnessı araştırmaktan kastım şu mesela birşey yiyorsun, besinin vücuduna faydasını bilirsen daha iştahlı yersin zevk alırsın. Aynı mantık hadi bakayım *
      ···
      #197959268 şikayet
  11. 56.
    0
    Bu kadar mı? Sizi spora teşvik etmeye çalışıyorum.
    ···
    #197959018 şikayet
  12. 57.
    0
    Bende yapıyom 31 çekebilirmiyim zararı varmı?
    ···
    #197958768 şikayet
    1. 1.
      +1
      Antrenman öncesi masturbasyon güç kaybına yol açar. Daha sayamıyacağım zararları var yapmamanı öneririm.
      ···
      #197958789 şikayet
      1. 1.
        0
        Girdiğim sitelerde falan (internetden araştırabiliyom sadece doktora 31 in zararları nedir diye soramıyom tabi amk) zararlı olmadığı protein ve magnezyum kaybının önemsiz derecede küçük olduğu falan yazıyodu pnp sen biliyosundur zararları nedir bunun söyleyebilirmisin?
        ···
        #197958837 şikayet
      2. 2.
        +1
        Bro benim tek bildiğim dediğin gibi az miktarda proteini ve magnezyum kaybı olur. Ve yaptığın gün antrenman yaparsan halsiz olursun hem fiziksel hem pgiboljik. Kötü etkiler seni. Fakat sen yapmasanda vücut kendi kendine atar onları *
        ···
        #197958927 şikayet
    3. 2.
      0
      Müslüman mısın ona göre birkaç zararını yazayım
      ···
      #197962749 şikayet
      1. 1.
        0
        Müslüman ım günah olduğunu biliyorum yani en azından alimler öyle diyomuş
        ···
        #197963044 şikayet
  14. 58.
    0
    fitness ne demek
    ···
    #197958755 şikayet
  15. 59.
    0
    Şınav ile kas gelişir mi
    ···
    #197959747 şikayet
    1. 1.
      +1
      Tabi aq
      ···
      #197959901 şikayet
  17. 60.
    0
    bacak kaslarını nasıl eritecem
    ···
    #197959819 şikayet
    1. 1.
      0
      Ağırlıksız bigiblet
      ···
      #197960239 şikayet
  19. 61.
    0
    Alt bölge yağlı üste göre omuzları dar gösteriyo haliyle napmam lazım salona gidemiyorum
    ···
    #197960036 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa mide için belli başlı hareketler var ayrı olarak sabah aç karnına koşu, yürüyüş yaparsan kısa sürede yağlanma azalır. Sırt için barfiks diyorum
      ···
      #197960266 şikayet
    2. 2.
      0
      Knk squat yapsam bacaklar daha damı büyür yoksa kaslanip sekillenirmi bide o var ?
      ···
      #197960625 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa yağlı isen yağlar gider kaslar belli olur kilona bağlı kaç kilosun
        ···
        #197960744 şikayet
      2. 2.
        0
        68 kg 170 boy kollar 30 cm göbek yok denicekk kadar az sen anla knk işte alt tarafı :/
        ···
        #197961774 şikayet
  21. 62.
    0
    Şimdi pnp ben yeni başladım boy 1.70 kilo 57 napıcam ben şimdi
    ···
    #197961638 şikayet
    1. 1.
      0
      Yemek ye
      ···
      #197962702 şikayet
  23. 63.
    0
    Rezerved
    ···
    #197961527 şikayet
  24. 64.
    0
    şmdi panpa bu protein tozunu sürüp bekliyimmi yoksa masaya döküp burundanmı çekem hangisi daha etkili bide günde kaç kere yapsam kaslı olurum
    ···
    #197961514 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka akşam sür sabaha kas çıkıyo :D
      ···
      #197962698 şikayet
    2. 2.
      0
      he ben burumdan çekmeli daha etkili diye duydumda neyse hoca sensin :D
      ···
      #197962781 şikayet
  26. 65.
    0
    panpa, üst kısmı genişletmek için (üçgen vücut) bir örnek program yazar mısın."x alet x set" gibi. birde tüm vücut çalışmak mı iyi ayrı ayrı mı?
    ···
    #197961382 şikayet
    1. 1.
      0
      ilk başlarda tüm vücut iyidir çünkü vücudun spora alışmasını kolaylaştırır. Aga şimdi. Zaten spor salonlarında 1.ay programı çoğu yerde sabittir. Sen salona gidiyorsan hocana sorabilirsin.
      ···
      #197962681 şikayet
  28. 66.
    0
    Yağ yakmak için en etkili yöntem ne panpa yağ oranım 22
    ···
    #197961028 şikayet
    1. 1.
      +1
      En etkili yöntem sabah aç karnına su bile içmeden cardio yapmaktır. Besin tüketmediğin için vücut enerjiyi depolanmış yağlardan alacaktır bu yağlarını yakar.
      ···
      #197962639 şikayet
  30. 67.
    0
    Nature's supreme ne kadar işime yarar tavsiye ettiğin bcaa varmı
    ···
    #197961015 şikayet
  31. 68.
    0
    87 kilodan 76 kilo ya indim 181 boyundayim ideal kilomdayim ama derimi tuttugum zaman elime derim geliyor bu neden olabilir ve çözümü varmi
    ···
    #197960967 şikayet
    1. 1.
      -1
      Kanka derini tutma o zaman
      ···
      #197962603 şikayet
    2. 2.
      0
      Yağ oranın düşük aq ne güzel
      ···
      #197965204 şikayet
    3. 3.
      0
      Kardeş başta idela kilo sedanter bir insan için 76 sen sporcu olduğun için 81 in üstüne çıksan bile yağ oranın düşük olduğu sürece efsane olur deri mevzusuna gelince
      ···
      #197968709 şikayet
    4. 4.
      0
      Çektiğin deri kalın ise yağdır ince ise sudur bu aslında iyi bişey o son suyu atmak biraz daha zordur
      ···
      #197968739 şikayet
      5. diğerleri 2
  33. 69.
    0
    Evde dumbell ip barfiks çubuğu ve kum torbası var salon şansım yok dambıl 5 kiloluk nasıl çalışayım hız çeviklik ve sıkılaşmak istiyorum
    ···
    #197960907 şikayet
  34. 70.
    0
    Ben kilo vermek için kardiyoya başlayacagım 1.83 boy ve kilom 110 bende meme var ne tarz antremanlar yaparak bu memeyi eriyebilirim zaman hiç sıkıntı değil yeterki zayıflamak olsun ucunda haftanın ber günü gidebilirim
    ···
    #197960844 şikayet
    1. 1.
      0
      Bro sabahları besin tüketmeden koşu, yürüyüş yapabilirsin. Yemek yemediğin için vücut enerjiyi depolanmış yağlardan alacaktır bu yağlarını yakar. Başarılar *
      ···
      #197962563 şikayet
    2. 2.
      0
      Protein tozu kulanmalımıyım
      ···
      #197977867 şikayet