tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 207.
    0
    pampa ben son üç ayda 92 den 80 e düştüm, 12 kilo verdim, ama son 20 gündür kilo vermem durdu bi de göbek ve göğüsler istediğim derecede zayıflamadı.. ne yapmalıyım bana ne önerirsin?
    boy:170
    ···
    #164504455 şikayet
    1. 1.
      0
      Git bi cheat meal yap bi öğünde ne istiyosan onu ye fast food veya ne biliyim lahmacun, pide kafana göre. Daha sonra kilo veremediğin hafta ne yediysen onun %10 daha azını ye bi de öyle dene. Veremezsen bi %10 daha. Başarılar.

      Edit: Ağırlık çalışma imkanın varsa vücudundaki sarkmaları bu şekilde giderirsin.
      ···
      #164506643 şikayet
  3. 206.
    0
    1.80 boy 92kg göbeğim var yaş 24 önceden çok top oynardım artık iş sebebiyle hiç oynamıyorum. Çok çikolata yiyorum.
    ···
    #164504361 şikayet
  4. 205.
    0
    Yaş 20 falan
    Kilo da 90 civaridir galiba
    Boyu da olcmedim ama galiba 191 gibi bişey.
    ···
    #164504338 şikayet
  5. 204.
    0
    fitness hocası olarak biraz basenli bayanlar hakkında ne düşünüyorsun?
    ···
    #164504271 şikayet
  6. 203.
    0
    18 yaş. 69 kilo 183 boy
    ···
    #164504200 şikayet
  7. 202.
    0
    19 Yaş
    1.87 Boy
    67 Kilo
    115 omuz
    68 Bel spor salonuna gitmeye vakit yok evdede kilo alamıyorum napayım lae
    ···
    #164504189 şikayet
  8. 201.
    0
    1.75 63 17
    Omuz ağırlıklı bişi istiyom panpa mma cıyım
    ···
    #164504009 şikayet
  9. 200.
    0
    Hocam 17 yaşındayım. 174 boyum var, kilom 90. Nasıl beslenmeliyim?
    ···
    #164503814 şikayet
  10. 199.
    0
    17 yaş 1.78 boy 58 kilo
    ···
    #164503630 şikayet
  11. 198.
    0
    Saol pnp
    ···
    #164503500 şikayet
  12. 197.
    0
    yaş 22, boy 170, kilo 48
    ···
    #164503387 şikayet
  13. 196.
    0
    175boy 75 kilo 21 yaş
    ···
    #164503216 şikayet
  14. 195.
    0
    evde züt göbek eritmek için yapılabilecek basit hareketler var mı ?
    ···
    #164503092 şikayet
  15. 194.
    0
    17 184 85
    1. Tavsiyelerin nelerdir
    2 bölgesel olarak bacak kalça ve belden yağ vermek istiyorum ne yapayım
    ···
    #164503070 şikayet
  16. 193.
    0
    Adamın sol böğrüne yarak mı saplanmış lan!
    ···
    #164502416 şikayet
  17. 192.
    0
    Yaş:23 Boy: 165cm Kilo: 58kg Omuz: 110cm Göğüs: 91cm Bel: 74cm Pazular: 32cm
    ···
    #164501176 şikayet
  18. 191.
    0
    Yas 21 boy 195 kilo 90 ama cok hantalim 5 senedir sakatliklardan oturu spor yapamiyordum. Gecen hafta bi gyme gideyim dedim 1 haftadir kas agrisi cekiyorum. Problemi nasil cozucez hocam bana bi program yaz.
    ···
    #164501083 şikayet
    1. 1.
      0
      Kas ağrısı çekmen çok normal bi şey. Yeni başladığın her bölge için 1 hareket yap ve hafif kilolarla çalış sinir sistemin, kas sistemin ve eklemlerin biraz alışsın harekete. Protein tüketimini düşük tutarsan kas ağrın uzun sürer. iyi bi antrenmandan sonra çalışılan bölgenin ağrıması iyi bi şey tabi bu yalnızca antrenmandan sonraki gün için geçerli.
      ···
      #164502189 şikayet
  20. 190.
    0
    yaş:18
    boy:186
    kilo:89,2
    ···
    #164501067 şikayet
  21. 189.
    0
    18 197 124kg insan azmani bisey oldum ciktim amk
    ···
    #164500818 şikayet
  22. 188.
    0
    vücuduyla prim yapmaya çalışıyo yaa kızlar yüz vermeyin şuna
    ···
    #164500503 şikayet