sorabilirsiniz eğer vücut ölcülerinizi söylerseniz yaşınızla birlikde kabaca nasıl beslenmeniz gerektiğini neler yapmanız gerektiğini söylerim onun dısında fitnessla ilgisi her türlü soru sorabilirsiniz.

edit:aquam yine mesajlara abandınız baslıga yazın cevaplarız mesajlar cok bırıkıyor siliyorum

edit2: ne istediğinide yazarsanız cabuk cevap veririm

edit3:eksileyenler kıskananlar yardımcı oluyoruz millete eksiliyonuz ama umrumda değil eksileyebilirsiniz

edit4: kitap okumaya gidiyorum yoruldum beyler 7 kusurden beri yazıyorum yarın devam ederim msj atmayın buraya yazın msjlar cok bırıkıyor okumadan siliyorum cogunu yarın veya ertesıgun ne zaman onlıne olursam cevaplarım sorularınızı hadi aeo

beyler kitap okuycam baslıga yazın yarın yada ertesıgün ne zaman online olursam cevaplarım