tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 126.
    0
    163 boy 63 kiloyum yaş 19 kızım .. Sıkılaşmak ve kollarımın gitmesini istiyorum abi vazo gibi olayım yahu
    ···
    #164498263 şikayet
  2. 127.
    0
    19 176 78 15 dal sigara günlük
    ···
    #164498116 şikayet
  3. 128.
    0
    18 1.80 75 kg kol 36 cm filan var ama bileklerim ince panpa napmaliyim
    ···
    #164498061 şikayet
  4. 129.
    0
    adamın 3.kolu çıkmış bi de öteki tarafta var 4 amk yaratığı.
    ···
    #164499477 şikayet
  5. 130.
    0
    Kasık fıtığı ameliyatı oldum sag taraftan 1 sene once hala agri var doktora gittim bisi yok dedi kasigimi nasil guclendirebilirim
    ···
    #164499565 şikayet
  6. 131.
    0
    Hocam kaç ayda sizin gibi oluruz ?
    ···
    #164499966 şikayet
  7. 132.
    0
    yaş 22, boy 170, kilo 48
    ···
    #164503387 şikayet
  8. 133.
    0
    175boy 75 kilo 21 yaş
    ···
    #164503216 şikayet
  9. 134.
    0
    evde züt göbek eritmek için yapılabilecek basit hareketler var mı ?
    ···
    #164503092 şikayet
  10. 135.
    0
    17 184 85
    1. Tavsiyelerin nelerdir
    2 bölgesel olarak bacak kalça ve belden yağ vermek istiyorum ne yapayım
    ···
    #164503070 şikayet
  11. 136.
    0
    Adamın sol böğrüne yarak mı saplanmış lan!
    ···
    #164502416 şikayet
  12. 137.
    0
    Yaş:23 Boy: 165cm Kilo: 58kg Omuz: 110cm Göğüs: 91cm Bel: 74cm Pazular: 32cm
    ···
    #164501176 şikayet
  13. 138.
    0
    Yas 21 boy 195 kilo 90 ama cok hantalim 5 senedir sakatliklardan oturu spor yapamiyordum. Gecen hafta bi gyme gideyim dedim 1 haftadir kas agrisi cekiyorum. Problemi nasil cozucez hocam bana bi program yaz.
    ···
    #164501083 şikayet
    1. 1.
      0
      Kas ağrısı çekmen çok normal bi şey. Yeni başladığın her bölge için 1 hareket yap ve hafif kilolarla çalış sinir sistemin, kas sistemin ve eklemlerin biraz alışsın harekete. Protein tüketimini düşük tutarsan kas ağrın uzun sürer. iyi bi antrenmandan sonra çalışılan bölgenin ağrıması iyi bi şey tabi bu yalnızca antrenmandan sonraki gün için geçerli.
      ···
      #164502189 şikayet
  15. 139.
    0
    yaş:18
    boy:186
    kilo:89,2
    ···
    #164501067 şikayet
  16. 140.
    0
    18 197 124kg insan azmani bisey oldum ciktim amk
    ···
    #164500818 şikayet
  17. 141.
    0
    vücuduyla prim yapmaya çalışıyo yaa kızlar yüz vermeyin şuna
    ···
    #164500503 şikayet
  18. 142.
    0
    Yaş 18 boy 183 kilo 74 6 aydır spora gidiyorum 2 3 yıl pro basketbol oynadım suan hacim alıyorum sorum şu Anabolik kullananlar var salonda çok fazla sakıncası varmı
    Edit: +basket oynadığım için bacaklarım gereğinden fazla kalinlasti kollarıma oranla onun da bir çözümü varsa
    ···
    #164500413 şikayet
    1. 1.
      0
      Orantı istiyosan bacak antrenmanlarında set sayısını azaltarak büyümeyi yavaşlatabilirsin veya bacakları hiç büyütmek istemiyosan çok tekrar az kilo yaparak pump olmasını sağlayıp yerinde saymasını sağlayabilirsin. anabolik derken ne olduğunu anlamadım açıklarsan yardımcı olurum.
      ···
      #164500604 şikayet
    2. 2.
      0
      Steroid vb. Bacak çalışmayı kesmek istemiyorum üstad zaten ben istemese bile antremanda çalışmak zorunda kalıyorum
      ···
      #164500643 şikayet
    3. 3.
      0
      iğnesiz steroid ağızdan alınan türden
      ···
      #164500669 şikayet
    4. 4.
      0
      Kesinlikle tavsiye etmiyorum iğneyle pek farkı yoktur nihayetinde hepsi testosteron. Sakın bulaşma güzelce beslen, ağır çalış ve sabırlı ol her şeyi başarırsın.
      ···
      #164502052 şikayet
      5. diğerleri 2
  20. 143.
    0
    spor yaparken başım ağrıyor neden
    ···
    #164497988 şikayet
  21. 144.
    0
    panpa en hafif steroid hangisi?

    "bilmiyorum, ben doğalım" vs vs gibi yalanlarla birbirimizi kandırmayalım
    ···
    #164492033 şikayet
    1. 1.
      0
      doğalım mk kendimi bildim bileli spor yapıyorum
      ···
      #164493040 şikayet
  23. 145.
    0
    taekwondocuyum 17 yasindayim bacaklarimi alıştıra alıştıra 120 130 derece acabiliyorum birden acinca yada birden kapatinca dış yanlari aciyor nedendir bu dıştaki kaslardan ve eklemden aciyir sanırım
    ···
    #164491506 şikayet
    1. 1.
      0
      esnemeyle alakalı olabılır yapmadan once esneme hareketlerı yap
      ···
      #164492408 şikayet
    2. 2.
      0
      esnerken oluyor zaten bu
      ···
      #164515658 şikayet